약초 할배

살찌는 것과 노화의 이유가 모두 같다?

살찌는 것과 노화의 이유가 모두 같다?Living sense살찌는 것과 노화의 이유가 모두 같다? 달고 맛있는 음식에 깃든 AGE, ‘당독소’의 비밀.중년에 접어들면서 가장 두려워하는 두 가지를 꼽자면 단연 노화와 체중 증가인데, 놀랍게도 이 두 현상은 근본적인 원인이 같다.뿐만 아니라 많은 통증과 질병들 역시 같은 원인에서 비롯되며, 그렇다면 그 원인은 무엇이며 우리는 무엇을 가장 피해야 할까? 바로 ‘AGE(Advanced Glycation End-product)’, 우리말로 ‘최종 당화산물’인데, 이 물질만 제대로 관리해도 노화, 비만, 각종 질병을 예방하는 데 큰 도움이 된다. 당독소란 무엇인가?AGE는 ‘당독소’라고도 불리며, 이는 평범한 지방이나 단백질이 설탕과 결합해 변화를 일으키는 ‘당화’..

값 싸고 몸에도 좋아? 바나나의 효능 5가지

값 싸고 몸에도 좋아? 바나나의 효능 5가지김경민 기자 photo. Pixabay바나나는 구하기 쉬운 과일 중 하나다. 동남아시아가 원산지인 과일이지만 지금은 한국에서도 재배가 된다. 가격도 매일 식탁 위에 올릴 수 있을 정도로 부담 없다. 바나나에는 섬유질 등 많은 유익한 영양소가 포함되어 있다. 칼륨, 비타민 B6, 비타민 C, 다양한 항산화제와 식물성 영양소가 가득하다. 영양학적으로 입증된 바나나의 효능을 확인해보자. 1) 혈당 수치를 개선할 수 있다바나나는 수용성 섬유질이 풍부하다. 덜 익은 녹색 바나나에는 체내에서 소화되지 않는 섬유질의 일종인 저항성 전분도 포함되어 있다. 두 가지 유형의 섬유질을 함께 섭취하면 식사 후 혈당 수치를 조절하고 공복을 늦춰 식욕을 조절하는 데 도움이 된다. 단,..

“‘이 시간’ 이후 식사 금지”… 美 예방의학 박사 추천한 ‘장수법’ 뭘까?

“‘이 시간’ 이후 식사 금지”… 美 예방의학 박사 추천한 ‘장수법’ 뭘까?이아라 기자 , 장가린 인턴기자 “‘이 시간’ 이후 식사 금지”… 美 예방의학 박사 추천한 ‘장수법’ 뭘까?30대 이후 건강을 지키고 싶다면 저녁 7시 이후 식사를 피하는 것이 좋다는 전문가의 조언이 나왔다. 12일(현지시간) 영국 매체 데일리메일에 따르면, 미국 예방의학 전문가이자 호르몬·영양 전문의 푸남 데사이 박사는 자신의 SNS를 통해 “늦은 저녁 식사가 대사와 호르몬 균형을 깨뜨려 수면의 질을 떨어뜨리고, 체중 증가를 촉진할 수 있다”고 경고했다. 데사이 박사는 “수면 호르몬인 멜라토닌과 혈당 조절 호르몬인 인슐린은 서로 잘 맞지 않는다”며 “저녁 7시 이후 섭취한 음식은 체지방으로 전환되기 쉽다”고 했다. 실제로 해가 ..

복숭아 껍질에 “숨어있는 영양소” 알고 나면 절대 못 버립니다

복숭아 껍질에 “숨어있는 영양소” 알고 나면 절대 못 버립니다건강의 모든것 복숭아 껍질에 “숨어있는 영양소” 알고 나면 절대 못 버립니다복숭아 먹을 때 껍질을 까서 버리시나요?여름과 초가을이 제철인 복숭아는 향긋한 향과 부드러운 과육 덕분에 많은 사랑을 받는 과일입니다. 하지만 많은 분들이 복숭아 껍질을 벗겨내고 먹는 습관을 가지고 있습니다. 그 이유는 털이 거슬리거나, 껍질의 질감을 좋아하지 않기 때문입니다. 그러나 최근 연구에 따르면 복숭아 껍질에는 과육보다 더 많은 영양소가 들어 있어, 껍질을 버리는 것이 곧 건강을 버리는 것이나 다름없다는 사실이 밝혀졌습니다. 저 역시 예전에는 껍질을 까고 먹는 편이었지만, 껍질 속 영양 성분과 그 효능을 알고 나서는 절대 버리지 않게 되었습니다. 오늘은 복숭아..

냉장고 앞으로 ”이렇게” 사용하세요, 전기료가 50% 절감됩니다.건강의 모든것 냉장고 앞으로 ”이렇게” 사용하세요, 전기료가 50% 절감됩니다.건강의 모든 것1. 냉장고 전기료, 왜 이렇게 많이 나올까?냉장고는 24시간 내내 쉬지 않고 작동하는 대표적인 가전제품입니다.가정 내 전체 전력 사용량의 20~30%를 차지할 정도로 전기 소모가 많으며, 특히 여름철에는 그 비중이 더 커집니다.냉장고의 전기료는 사용 습관과 관리 방법에 따라 크게 달라질 수 있습니다. 2. 전기료 절감의 핵심, 냉장고 사용 습관 바꾸기냉장고 문을 자주 열고 닫으면 내부 온도가 급격히 상승해, 다시 냉각시키기 위해 더 많은 전기가 소모됩니다.필요한 식재료를 미리 메모해두고, 찾는 시간을 줄이면 문을 여는 횟수와 시간을 크게 줄일 수 ..

집안에 “이곳 불만 꺼놔도” 건강 좋아지고 돈까지 계속 들어옵니다.건강의 모든것 건강의 모든것풍수학에서는 침실의 조도가 낮을수록 안정과 휴식의 기운이 강해진다고 본다. 낮 동안 외부에서 받은 에너지를 밤에는 차분히 가라앉혀야 집 안의 기운이 안정되고, 재물이 빠져나가지 않는다고 해석한다. 특히 침실은 하루 중 가장 오래 머무는 공간이기 때문에, 이 공간의 기운이 집 전체의 에너지 흐름과 직결된다고 본다. 너무 밝은 빛은 기를 흩어놓아 불면과 피로를 유발하고, 장기적으로는 집중력과 재물운에도 부정적인 영향을 준다고 여긴다. 그래서 풍수에서는 커튼이나 블라인드를 사용해 외부 빛을 차단하고, 조명을 최소화하는 것을 권한다. 수면 환경과 신체 회복의 과학적 근거침실을 어둡게 유지하는 것은 단순한 미신이 아니라,..

주유등 켜지면 이미 늦었다…기름 ‘만땅’ 채워야하는 이유오토포커스 기사와 직접적인 관련 없는 자료 사진. 사진=pixabay연료를 가득 채우는 습관은 연료계통 보호와 구동 안정성을 위한 기계적 필요다. 만땅 주유는 편의의 문제가 아니라 부품 수명과 고장 예방의 문제다. 대부분의 차량은 연료탱크 안에 전동식 연료펌프가 들어간다. 펌프는 연료에 잠겨 냉각과 윤활을 동시에 받는다. 연료가 낮으면 펌프가 부분적으로 노출돼 온도가 급상승하고 베어링과 브러시 마모가 빨라진다. 연료가 출렁일 때 흡입구가 공기를 빨아들이면 펌프 내부에 캐비테이션이 생긴다. 미세한 기포가 붕괴하면서 임펠러 표면에 충격이 반복된다. 표면이 거칠어지면 토출량이 줄고 소음과 진동이 커진다. 연료 압력이 흔들리면 분사 안정성이 무너진다. 연료..

계란 보관법 그냥 냉장고에 두면 안돼요! 한번 알면 평생 유용한 계란 보관방법퓨어비프 계란 보관법 잘 알고 계신가요? 계란을 그냥 냉장고 문에 둘 경우 금새 망가질 가능성이 높은데요. 오늘은 그냥 냉장고에 두면 상하기 쉬운 계란! 올바른 계란 보관법 알려드릴께요. 계란 냉장고 유통기한 지나도 먹어도 되는지, 깨진 계란 먹어도 되는지 등 자세히 알려드릴께요. 계란 냉장고 문에 두지 마세요! 보통 꺼내기 쉽다고 그냥 냉장고 문에다 계란을 넣어 두셨나요? 이렇게 하면 계란이 금세 상할 수 있다는 사실! 계란은 온도 변화에 민감해요. 그래서 온도 변화가 심한 냉장고 문에 둘 경우 껍데기에 결로가 생길 수 있답니다. 특히 여름철 결로가 생겨 물방울이 맺히기 시작하면 이곳을 통해 세균이 침투할 위험이 있고, 신선..

냉장고에 넣으면 안 되는 음식 3가지! 맛과 영양 다 망가집니다뇌생각냉장고에 넣으면 안 되는 음식 3가지! 맛과 영양 다 망가집니다음식은 무조건 냉장고에 넣어야 안전하다고 생각하시나요? 하지만 모든 식재료가 냉장 보관에 적합한 건 아닙니다. 오히려 냉장고에 넣는 순간 맛은 물론이고 영양소까지 파괴되는 음식들이 있습니다. 습관처럼 보관하던 이 음식들, 지금 다시 확인해보세요.1. 감자 – 전분이 당으로 바뀝니다냉장고에 넣으면 안 되는 음식 3가지! 맛과 영양 다 망가집니다감자는 냉장고에 보관하면 전분이 당으로 전환되며 단맛이 강해지고, 조리 시에는 발암물질인 아크릴아마이드가 더 많이 생성될 수 있습니다. 또한 차가운 온도에선 감자의 조직이 물러지고 껍질이 쉽게 썩어 식감과 맛이 모두 떨어집니다. 서늘하고 ..

“이런 것도 벌금입니다”… 8월부터 무조건 찍히는 과태료 기준 싹 바뀝니다mobomtaxi@wikitree.co.kr (권혁재) 한여름 휴가철이 한창인 8월, 도심 운전은 더 까다로워졌다. 최근 도로 위에서 무심코 운전하다가 벌금 통지서를 받은 운전자들이 적지 않다. 이유는 간단하다. 달라진 단속 기준 때문이다. 환경부와 지자체는 8월부터 노후 경유차, 어린이보호구역 불법 주정차, 번호판 훼손 차량 등 주요 교통법규 위반에 대한 무인 단속을 대폭 확대했다. 단속 사실을 모른 채 운행했다가 과태료를 부과받는 사례가 속출하고 있다.어린이보호구역에서 과속단속 카메라가 설치되고 있다. / 뉴스1환경부 발표에 따르면 2024년 하반기부터 서울, 경기, 부산 등 전국 17개 지자체에서 노후 경유차에 대한 단속을 ..