약초 할배

삼척 해상 스카이워크 고성 송지호 바다 하늘길 태백 용연동굴 둘러보기

변덕이 심한 날씨입니다. 덥다가 춥다가 바람 불고 소나기 뿌리고어디는 쨍쨍 어느 때보다 건강에 신경을 써야 할 때입니다.어제는 새벽에 나가 삼척 해상 스카이워크 보고 고성 송지호 바다 하늘길 보고태백 용연동굴 보고 돌아왔는데 고성이 멀기는 머네요. 사진 몇 장 올립니다.날씨가 좋아 사진도 잘 나옵니다송지호 바다 하늘길시험 운행하다 며칠 전 개통 했습니다고무 매트인지 바닥이 걷기가 편합니다태백 용연동귤표사고 이것 타고 5 분장도 올라갑니다용연동귤 표현 모양분수도 있고종유석은 별로 없고 바다 산호초 모양이 많고 특이한 동굴입니다.9시 반에서 5시까지 입장해야 하고 월요일은 휴무입니다. 입장료가 있습니다.사진과 영상은 많이 찍었는데 정리하는 대로 유튜브에 올려놓겠습니다.가고 오는 길 곳곳에 비도 오고 집에 도..

양파, 마늘 다 아닙니다 60대 혈관 수명과 건강을 지키는 3가지 해산물

양파, 마늘 다 아닙니다 60대 혈관 수명과 건강을 지키는 3가지 해산물지구촌소식 "양파, 마늘 다 아닙니다" 60대 혈관 수명과 건강을 지키는 '3가지 해산물'혈관 수명은 특정 영양제 한 알보다 매일 반복되는 식단의 구성에 직결된다. 특히 고등어와 연어 같은 유성 어류는 EPA와 DHA 형태의 해양성 오메가-3 지방산을 풍부하게 제공하며, 굴 역시 오메가-3와 함께 아연·비타민 B12 등 핵심 미량영양소를 고루 갖추고 있다. 미국심장협회(AHA) 등 주요 보건 기구에서도 심혈관 건강 증진을 위해 해산물 위주의 식습관을 지속하도록 적극 권고하고 있다. [고등어] 오메가-3(EPA·DHA)의 보고… 육류 포화지방 대체재로서의 가치고등어는 혈관 건강을 다룰 때 최우선으로 꼽히는 대표 어종이다. 고등어의 핵심..

두부 굽기 전 잔뜩 묻히세요 혈당 보는 의사도 극찬한 주부 9단 두부 구이

두부 굽기 전 잔뜩 묻히세요 혈당 보는 의사도 극찬한 주부 9단 두부 구이위크헬시 온라인 커뮤니티두부는 콩 단백질과 불포화지방, 칼슘과 철, 이소플라본 등을 섭취할 수 있는 대표적인 식물성 단백질 식품이다. 여기에 카레가루와 계란물을 얇게 입혀 구우면 강황에서 유래한 커큐민을 비롯한 여러 향신료의 식물성 성분과 계란의 단백질, 콜린, 비타민 B12 등이 추가된다. 두부의 장점을 없애지 않으면서 서로 다른 영양소를 한 접시에 보완할 수 있다는 것이 이 조리법의 가장 큰 매력이다. 두부부터 영양이 탄탄하다… 콩 단백질과 이소플라본을 한 번에두부를 단순히 고기 대신 먹는 저칼로리 식품으로만 생각하기에는 가지고 있는 영양소가 꽤 다양하다. 두부에는 양질의 식물성 단백질과 불포화지방이 들어 있으며 철과 마그네슘,..