약초 할배

어제 의성 경북 귀농인들 한마음 대회에서

어제는 날씨가 너무 좋아 행사하기에는 너무 좋은 날씨였습니다.경북 22개 시군에서 귀농귀촌인들이 모였는데 참석하지 않은 곳도 있는 것 같고그렇게 많은 사람들 중에 회원님은 한 분도 못 만났습니다.일반 행사와 비슷 하지만 내년에는 경산에서 한답니다 지난번은 김천에서 했다는 이야기를 들었습니다3가지 운동 중에 2가지는 영양이 1등 했고 재미난 놀이 추첨을 통한 다양한 상품 예정보다1시간 늦은 5시 반에 끝나고 선물 보따리 한아름씩 안고 돌아갔습니다 7시에 영양도착 동태탕으로 저녁 먹고 마무리했습니다이런 수건도 만들고영양군회원들맛난 뷔페식 점심식사모두 즐겁게 한바탕 고고씽각 지역별 노래자랑 상품도 푸짐했습니다체육대회 상품도 푸짐동태탕으로 저녁 머고 해산오늘은 한글날입니다. 이렇게 또 하루가 시작됩니다.곳곳이 ..

두부위에 한스푼 올려 드세요 너무 맛있는데 혈관까지 챙기는 음식 됩니다

두부위에 한스푼 올려 드세요 너무 맛있는데 혈관까지 챙기는 음식 됩니다위크헬시 아보카도 소스를 올린 두부 / 기사 이해를 돕기 위한 Ai 이미지담백한 두부에 부드러운 아보카도를 곁들이면 맛뿐 아니라 영양 구성도 달라진다. 두부의 식물성 단백질에 아보카도의 불포화지방과 식이섬유가 더해지고 참기름·올리브오일·레몬즙이 풍미를 완성한다. 간단한 한 접시에 어떤 건강상 장점이 숨어 있을까.두부와 아보카도를 함께 먹으면 단백질과 좋은 지방을 동시에 챙긴다 두부의 가장 큰 장점은 양질의 식물성 단백질이다. 콩에서 유래한 단백질에는 근육과 신체 조직을 유지하는 데 필요한 필수아미노산이 들어 있으며 이소플라본과 철·마그네슘·인 등도 함께 섭취할 수 있다. 칼슘 응고제로 만든 두부라면 칼슘 공급에도 도움이 된다. 여기에 ..

가족 중 암 환자 있다면? “유전보다 무서운 생활 습관부터 고쳐야”

가족 중 암 환자 있다면? “유전보다 무서운 생활 습관부터 고쳐야”윤성연 님가족 중 한 명이 암에 걸리면 유전적 요인을 걱정하며 막막함을 느끼기 쉽지만, 전문가들은 생활 습관 교정만으로도 암 발생의 절반을 예방할 수 있다고 조언한다.21일 대한암학회에 따르면 흡연, 음주 등 5가지 위험 요인을 관리할 경우 최대 50%까지 암 발생을 줄일 수 있는 것으로 나타났다. 게티이미지뱅크 암 예방의 날인 21일 대한암학회와 세계보건기구(WHO)에 따르면 흡연, 음주, 감염, 비만, 식이 등 5가지 위험 요인을 관리할 경우 암 발생을 30%에서 최대 50%까지 줄일 수 있는 것으로 나타났다. 먼저 흡연은 암 발생 확률을 높이는 대표적 원인으로, 본인의 흡연뿐 아니라 간접흡연까지 차단해야 예방 효과를 볼 수 있다. 미..