뇌를 깨우는 음료 5
뇌를 깨우는 음료 5© 제공: 가지뉴스
베리류 음료 블루베리, 라즈베리, 블랙베리, 딸기 등 베리류 음료는 기억력 향상에 도움을 주는 안토시아닌도 많이 포함되어 있어. 안토시아닌과 플라보놀스는 뇌로 이동해 신경세포 간의 결합을 자극해 기억력 개선과 뇌 기능 활성화에 도움을 줘.© 제공: 가지뉴스
초콜릿 음료 초콜릿의 원료인 카카오는 기억력, 비판력, 사고력 등 인지기능 향상에 도움을 줘. 카카오 속 플라보노이드 성분은 뇌로 가는 혈류와 산소 흐름을 증가시키고, 신경세포(뉴런)의 생존과 기능을 돕는 단백질인 뉴로트로핀 수치를 높이는 것으로 알려져 있어.© 제공: 가지뉴스
페퍼민트차 페퍼민트 상쾌한 향은 정신을 깨우고 기억력 향상을 돕는다고 알려져 있어. 졸음껌 등 각성이 필요한 상황에서 먹는 식음료에 페퍼민트를 사용하는 이유야. 카페인이 함유된 커피, 홍차나 녹차를 피하고 싶은 사람들에게 페퍼민트는 좋은 선택일 수 있어.© 제공: 가지뉴스
콤부차 콤부차는 설탕을 넣은 녹차나 홍차에 유익균을 넣어 발효시킨 것으로 카페인을 포함하고 있어. 더불어 칼로리가 낮고 함유된 유익균이 장내 유해균을 제거해 소화기능 개선 효과도 누릴 수 있지.© 제공: 가지뉴스
녹차 녹차는 커피처럼 카페인이 함유된 대표 음료 중 하나야. 녹차에 든 카페인으로 인해 각성 효과가 있으며 기억력과 집중력 향상에도 도움이 되는 것으로 알려져 있어.© 제공: 가지뉴스
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