자연과 산야초

중년 여성의 고지혈증 왜 이리 많아... 핏속 탁해지는 최악의 식생활은?김용 기자 (ecok@kormedi.com) 고열량-고지방-고탄수화물 섭취는 피 건강 악화, 당뇨병 증가와도 연관되어 있다. 음식을 조절해야 예방할 수 있다. [사진=클립아트코리아]© 제공: 코메디닷컴 여성은 폐경(완경)이 건강의 갈림길이다. 젊을 때는 여성호르몬(에스트로겐)이 혈관, 뼈를 보호하여 남성보다 건강 상 이득이 많다. 하지만 갱년기에는 이런 보호막이 걷히면서 혈관 관련 질병, 골다공증이 크게 늘어난다. 60대 중반에는 남성보다 고혈압이 더 많다. 중년이라도 늦지 않다. 식생활, 운동을 통해 여성호르몬 감소에 대비해야 한다. 여성의 혈관 건강에 대해 다시 알아보자. 남성보다 음주-흡연율 낮은 중년 여성들이.. 왜?최근 고지..

냉장고 속 과일 오래돼 물러 터질 거 같아도 버리지 마세요 (+꿀팁)wikihealth75@wikitree.co.kr (위키헬스) 건강을 챙기면서도 입맛을 만족시키고 싶다면, 제철 과일을 냉장고에 두고 간편하게 즐기는 것도 좋은 방법이다.특히 블루베리와 딸기는 손질이 간편하고 요거트나 샐러드에도 잘 어울려 아침 식사 대용으로도 적합하다. 하지만 시간이 지나면서 쉽게 물러지거나 곰팡이가 생기기 쉬운 만큼, 신선도를 유지하기 어렵다는 단점이 있다. 이럴 땐, 남은 과일을 활용해 수제 잼으로 만들어보는 것이 현명한 선택이 될 수 있다. 블루베리와 딸기는 시간이 지날수록 수분이 많아지면서 자연스럽게 잼 재료로 적합한 상태가 된다. 블루베리는 항산화 물질이 풍부하기로 유명하다. 특히 안토시아닌 성분은 비타민C의 ..

너무 자주 트림이 나온다면 의심해 봐야 할 5가지 원인yun1245@wikitree.co.kr (윤장연) 유난히 트림을 많이 하는 사람들이 있다. 트림이 나오는 건 자연스러운 생리 현상이지만, 평소에도 너무 잦다면 특정 생활 습관이나 질병 때문일 수 있다. 과도한 트림을 일으키는 원인을 알아보자.기사의 이해를 돕기 위한 이미지. / Emily frost-shutterstock.com 1. 공기연하증공기연하증은 음식물과 함께 들이마신 공기의 양이 많아 장내에 가스가 차는 증상이다. 그럼 트림이나 방귀가 자주 나오거나 소화불량이 생길 수 있다. 공기연하증은 평소 생활 습관의 영향이 크다. 특히 평소에 음식을 허겁지겁 빨리 먹거나 껌, 사탕, 탄산음료를 많이 먹거나 빨대로 음료를 자주 마시거나 흡연을 많이 ..

“마늘쫑 무침 이렇게 만들면” 반찬 걱정 끝입니다건강의 모든것 yahoo마늘쫑 무침 이렇게 만들면 반찬 걱정 끝입니다밥도둑 반찬, 마늘쫑의 매력 마늘쫑은 특유의 아삭함과 향긋한 풍미 덕분에 한 번 무치면 밥이 술술 넘어가는 반찬입니다. 특히 여름철 입맛 없을 때 제격이고, 오래 두고 먹을 수 있어 반찬 걱정이 확 줄어드는 재료이기도 하죠. 하지만 너무 질기거나 양념이 제대로 배지 않으면 퍽퍽한 느낌이 들 수 있어 조리법이 중요한 편입니다. 제대로 만들기만 하면 반찬가게 부럽지 않은 밥도둑 반찬이 완성됩니다.myfarmer손질과 데치기가 맛의 첫 단계마늘쫑은 억센 끝부분을 잘라내고, 5cm 정도 길이로 자르면 무치기 좋고 먹기도 편합니다. 끓는 물에 소금 한 스푼을 넣고 30초만 데치면 색감은 살아있고 질..