자연과 산야초

손등을 보면 나이가 보인다… 주름 막는 단순하면서 효과 큰 방법

손등을 보면 나이가 보인다… 주름 막는 단순하면서 효과 큰 방법신소영 기자 손등을 보면 나이가 보인다… 주름 막는 단순하면서 효과 큰 방법 나이가 들면 얼굴뿐 아니라 뱃살이나 손등, 목 등 전신 곳곳에 주름이 생긴다. 자연스러운 노화 현상을 막을 순 없지만, 생활습관을 조금만 개선하면 빨리 주름이 생기는 걸 막을 수 있다. 주름을 만드는 사소한 생활 습관들과 해결책을 알아본다.손등을 보면 나이가 보인다… 주름 막는 단순하면서 효과 큰 방법 ◇지나친 다이어트와 요요 → 뱃살 주름·볼 주름뱃살에도 주름이 생길 수 있다. 지방이 많아 그 무게로 접히는 주름도 있지만, 피부의 탄력이 감소해 처지는 경우도 있다. 특히 다이어트와 요요 현상으로 살이 쪘다 빠지기를 반복하면 두 가지 원인이 복합적으로 작용해 배의 피..

겨울에 냉장고에 있는데 뭔 걱정?...“그러다 음식 다 상한다”

겨울에 냉장고에 있는데 뭔 걱정?...“그러다 음식 다 상한다”식품별 보관 기간 알고 있어야 제대로 먹을 수 있어 달걀은 냉장고에 넣어둘 경우 3~5주까지 보관이 가능하다. [사진=클립아트코리아] 겨울인데다 냉장고에 넣어뒀으니 오래 놔둬도 괜찮겠지 하는 식품들이 있다. 그런데 꺼내 보니 상해서 먹을 수가 없다면…. 음식이 상했는지 의심이 되면 우리는 가장 먼저 냄새를 맡아보거나 살짝 맛을 본다. 하지만 냄새나 맛이 괜찮다고 무조건 먹어도 되는 건 아니다. 이럴 때 가장 좋은 방법은 미리 날짜를 표기해 보관하는 것이다. 이와 관련해 미국 건강·의료 매체 ‘웹엠디(WebMD)’ 자료를 토대로 식품별 보관 가능한 기간을 알아봤다. 생선=생선은 얼음 위에 올려 냉장 보관한다. 신선한 생선은 눈이 맑고 둥글다. ..

책상 위 다리 얹기, '이렇게' 건강 해친다?

책상 위 다리 얹기, '이렇게' 건강 해친다?책상에 다리 올리는 나쁜 자세, 척추·근육 등 건강에 악영향…엉덩이 주변과 목·등에 긴장 일으키고 피흐름 가로막아 다리를 책상 위에 올려 높는 것은 나쁜 자세 습관이다. 특히 하지 정맥류, 부종, 혈전(피떡) 등 위험을 크게 높인다. 건방져 보이기도 한다. [사진=게티이미지뱅크] 다리를 책상 위에 탁 올려놓고 앉아 있으면, 사람이 건방져 보인다. 이 자세는 현대인의 잘못된 자세 습관 중 하나로 꼽힌다. 미국 클리블랜드 클리닉에 따르면 '책상 위 다리 얹기' 자세는 허리와 척추 건강에 좋지 않고, 혈액순환에도 나쁜 영향을 미친다. 클리블랜드 클리닉 프레드릭 P. 윌슨 박사(정골의학)는 "책상 위에 다리를 올리고 오래 앉아 있으면 ‘척추 정렬’이 틀어지고 엉덩이 ..

“나이 들면 피 끈적해지는 사람 너무 많아”... 혈관 청소 위해 꼭 필요한 ‘이것’은?

“나이 들면 피 끈적해지는 사람 너무 많아”... 혈관 청소 위해 꼭 필요한 ‘이것’은?고지혈증은 심장-뇌혈관질환의 출발점 식사 때 잡곡(통곡물)과 콩류, 채소, 과일을 충분히 먹으면 식이섬유(섬유질)의 소화가 늦어 식탐이나 단 음식에 대한 욕구을 막는 데 도움이 된다. [사진=게티이미지뱅크] 중년이 되면 노화가 빨라진다. 혈관도 예외가 아니다. 핏속의 지방 성분을 조절하는 데 이상이 생겨 끈적해질 수 있다. 지방 농도가 비정상적으로 상승하고 노폐물이 혈관에 끼어 죽상경화증, 심장-뇌혈관질환으로 진행할 위험이 높아진다. 나이 들면 혈관 청소가 필요한 이유다. 피 건강에 대해 다시 알아보자. 고지혈증 가볍게 보면 안 된다... 심장-뇌혈관질환의 출발점고지혈증은 핏속에서 총콜레스테롤이나 LDL 콜레스테롤이 ..