자연과 산야초

맛도 그대로인데 살 안찌고 건강에도 좋은 비빔국수 만드는 방법

맛도 그대로인데 살 안찌고 건강에도 좋은 비빔국수 만드는 방법건강의 모든것 mania목차비빔국수, 왜 살이 찌는 걸까?건강하게 즐기는 비빔국수 핵심 비법한국인 입맛에 딱! 저칼로리 비빔국수 레시피karaichi비빔국수, 왜 살이 찌는 걸까?매콤달콤, 시원한 국물 없이 후루룩 넘어가는 비빔국수는 여름철은 물론 사계절 내내 사랑받는 인기 메뉴죠. 그런데 문제는, 일반적인 비빔국수 한 그릇이 평균 600~800kcal를 넘는다는 사실! 그 이유는?하얀 밀가루로 만든 면설탕과 물엿이 들어간 소스고명 없이 양념 중심 구성이 조합은 탄수화물+당분으로 혈당을 급격히 올리고, 포만감도 오래가지 않아 폭식으로 이어지기 쉬운 구조입니다.delishkitchen건강하게 즐기는 비빔국수 핵심 비법 1. 면부터 바꿔라!곤약면,..

집안에 탈모 없으면 안심?…전문가가 말하는 ‘탈모 예방법’ [건강톡톡]

집안에 탈모 없으면 안심?…전문가가 말하는 ‘탈모 예방법’ [건강톡톡]hidoceditor@mcircle.biz(김가영 하이닥 건강의학기자)집안에 탈모 없으면 안심?…전문가가 말하는 ‘탈모 예방법’ [건강톡톡] 탈모는 흔히 유전 때문이라 알려졌지만, 스트레스, 다이어트, 두피 위생 등 다양한 원인으로 누구에게나 생길 수 있다. 따라서 가족 중 탈모 환자가 없더라도 평소 모발과 두피를 꾸준히 관리하는 것이 중요하다. 그렇다면 모발과 두피 건강은 어떻게 관리해야 할까? 전문가들은 “작은 생활 습관만 바꿔도 충분한 효과를 기대할 수 있다”고 조언한다. Q. 탈모 가족력이 있습니다. 어떻게 관리해야 할까요?가족력이 있다면 3~6개월에 한 번 탈모피부과에서 진료를 받아 보면 좋습니다. 하지만 가족력이 있다고 해서..

비빔밥을 양껏 먹었다면 내 몸 안엔 뭐가 들어온 걸까

비빔밥을 양껏 먹었다면 내 몸 안엔 뭐가 들어온 걸까장준홍 원장 (doctorzone@daum.net) 비빔밥을 먹으면 비빔밥에 들어 있는 다양한 재료들은 내 몸 안의 어디에 들어온 것일까. [사진= 게티이미지뱅크] 비빔밥을 먹었으면 뭘 먹은 걸까. 비빔밥에 들어간 온갖 나물과 흰 쌀밥 그리고 다진 소고기와 달걀부침 등 재료들은 내 몸 안의 어디에 들어와야 들어왔다고 할 수 있을까. 또 내가 먹은 온갖 음식 재료들이 내 몸 안에 들어오면 어떤 모습일까. 입? 식도? 위? 소장? 대장? 아니다. 혈관 안으로 들어와야 실제로 내 몸 안에 들어온 것이다. 이게 바로 흡수다. (궁금하다. 입부터 항문까지 공간이 내 몸 안일까 밖일까.) 그럼 혈관 속에 들어올 때 어떤 모양일까. 온갖 나물은 꼭꼭 씹은 나물 즙으..

같은 보약, 다른 효과? 한약, 체질에 따라 다르게 복용해야 하는 이유

같은 보약, 다른 효과? 한약, 체질에 따라 다르게 복용해야 하는 이유bonheur23sk@gmail.com(임선경 365매일한방병원 동대문점 한의사) 같은 보약, 다른 효과? 한약, 체질에 따라 다르게 복용해야 하는 이유 한약은 개인의 건강 상태와 체질에 따라 다르게 처방해야 하는 전통 의학의 원칙을 따릅니다. 특히 보약은 무조건 몸에 좋다는 인식이 강하지만, 자신의 체질을 고려하지 않고 무작정 복용하면 오히려 부작용이 생길 수 있습니다. 같은 보약이라도 어떤 사람에게는 활력을 주지만, 다른 사람에게는 부담을 줄 수도 있기 때문입니다. 그렇다면 왜 체질에 따라 보약을 다르게 복용해야 하는지, 그리고 어떻게 복용하는 것이 좋은지에 대해 알아보겠습니다. 체질과 한약의 관계한의학에서는 사람마다 타고난 체질이..