체중 감량, 노화 방지.. '코코넛 워터'의 효능 5가지

체중 감량, 노화 방지.. '코코넛 워터'의 효능 5가지

▲사진=게티이미지뱅크

건강을 위해서는 적절한 수분섭취와 고른 영양분을 가진 식사를 하는 것이 무엇보다 중요하다. 특히 다이어트에까지 도움이 된다면 더할 나위 없이 좋을 것이다.

이런 가운데 최근 차세대 이온음료로 각광 받고 있는 코코넛 워터는 건강에 좋은 여러 가지 효능을 가지고 있다. 수분과 전해질 보충은 물론 체내 독소를 제거하고 노화를 방지하는 데 도움을 준다. 이에 17일(현지시간) 미국 생활건강전문 매체 '팝슈가닷컴'은 코코넛 워터의 효능 5가지를 소개했다.

■ 체중을 줄여준다 = 코코넛 워터는 수분 보충에 탁월하고 열량 역시 8온스(약 236mL) 당 40칼로리 정도로 매우 낮은 편에 속해 다이어트에 매우 좋은 식품이다.

■ 근육을 튼튼하게 한다 = 코코넛 워터는 바나나 만큼 칼륨 함량이 높다. 코코넛 워터에는 성인 하루 칼륨 권장량인 4700mg의 약 9%에 해당하는 423mg이 들어있다. 칼륨은 근육이 잘 움직일 수 있도록 신경을 원활하게 해주는 역할을 한다.

■ 에너지를 북돋운다 = 코코넛 워터에는 칼륨뿐 아니라 마그네슘도 다량 함유돼 있다. 마그네슘은 뇌와 몸의 신경을 조절하고 몸의 근육들이 정상적인 기능을 할 수 있도록 도와준다. 마그네슘이 부족하게 되면 근육 이상, 우울증, 신경질환, 불면증, 눈밑 떨림 현상 등이 나타난다.

■ 피부를 젊게 만든다 = 코코넛 워터에는 사이토카인이라는 물질이 들어있다. 이는 신체의 방어체계를 제어하고 자극하는 신호물질로 사용되는 당단백질이며, 펩타이드 중 하나다. 사이토카인은 면역, 감염병, 조혈기능, 조직회복, 세포 성장 등에 중요한 역할을 하며 이는 노화방지에도 효과가 있는 것으로 알려져 있다.

■ 체내 독소를 제거한다 = 코코넛 워터는 각종 항산화 성분들을 다량으로 함유하고 있다. 장기의 불순물을 제거하고 몸속 독소 배출에 도움을 준다.