자연과 산야초

오이냉국·미역냉국·콩나물냉국… 요즘 눈길 끄는 냉국들, 몸에 변화가?냉장 보관해 두면 당분 많은 가공음료 멀리할 수 있어 식초를 넣은 미역오이냉국은 시큼한 맛과 함께 다양한 건강 효과를 낼 수 있다. [사진=클립아트코리아] 여름철 냉국은 다양한 건강 효과가 있다. 냉장고에 보관해 두면 갈증이 날 때 수시로 꺼내 먹으면 가공음료를 멀리할 수 있다. 식초는 청량감을 높이고 살균 작용을 한다. 식초의 유기산이 장 속의 나쁜 균들을 공략해서 장염, 설사 예방에 도움을 준다. 아미노산, 구연산 등 다양한 유기산이 피로를 줄여 지치고 무기력해지는 더운 날 활력을 불어넣는다. 오이의 효능… 피부 건강, 위 보호, 체중 조절오이냉국은 식초를 넣는 여름 음식의 대표 격이다. 쓴맛을 내는 에라테린 성분은 위 보호, 소화를..

어제 낮에는 소나기가 왔다갔다 했는데 밤새 퍼붓네요 새벽 3시에 마을 회관으로 대피하라고 이장이 전화도 오고날밤새고 날이밝아 주변을 보니 터 양쪽 골짜기 에서는 폭포수가되어 물이 많이 내려오고대문밖은 위에서 내려오는 물이 배수로로 다나가지 못하고 길로 내려와 언덕길을 타고 내려가 언덕아래 길옆이 패이고조금더가니 산사태가 나서 길을 막고이장은 2키로 아래지점에 산사태가 나서 못 나간다고 주변 사람들과 전화오고 다른동네는 침수가 되었다고 카톡 문자가오는등 난리였습니다다행이 터는 피해가 없는데 행길까지 6키로인데 다른곳은 산사태가 없는지 길이 복구가 되어야 나갈수 있습니다여러분들도 장마비 피해 없으시길 빕니다터 오른쪽 개울에서 내려가는것그물이 위에 길에서 내려오는것과 합쳐수로가 넘쳐 언덕길 아래로 내려가이렇게..

토마토를 더 먹어야 하는 10가지 이유토마토는 세계에서 가장 인기 있는 과일 또는 채소다.건강에 좋은 여러 가지 성분이 토마토에 풍부하게 들어있기 때문이다. 토마토에는 비타민A와 C, 엽산 등이 많이 들어있으며 라이코펜, 콜린, 베타-카로틴, 루테인 등의항산화 성분도 풍부하다. 미국 인터넷 매체 '내츄럴뉴스닷컴(naturalnews.com)'이 토마토를 더 먹어야 하는 이유 10가지를 소개했다. 01. 피부(皮膚)를 젊게 한다. 토마토에는 라이코펜이 풍부하게 들어있다. 라이코펜과 항산화성분들은 자외선으로부터피부를 보호하고 노화를 방지하는 데 도움이 된다. 02. 뼈를 튼튼하게 한다. 토마토에는 칼슘과 비타민K가 풍부한데 이런 성분들은 뼈를 고치고 강화하는데 좋다.라이코펜 역시 골밀도를 향상시켜 골다공증을..

‘눈 건강’을 위해 실천해야 할 7가지 생활 습관김정아 기자 스마트폰 등 전자기기의 사용 증가로 적신호가 켜진 눈 건강은 어떻게 지켜야 할까?  순천향대 부천병원 안과 김진하 교수는 “현대 생활에서 디지털 기기 사용을 피할 수는 없지만, 과도한 스크린 사용이 눈 건강에 미치는 영향에 대해 인지하고 자주 눈의 휴식을 취하고 적절한 보호 조치를 취하는 것이 중요하다. 특히 안구 질환을 조기에 발견하고 건강한 시력을 유지할 수 있도록 정기적으로 안과 검진을 하는 것이 필수”라고 말했다.  한 번 악화하면 회복하기 어려워 평소 관리가 필수인 눈 건강을 지키는 생활 습관을 소개한다.‘눈 건강’을 위해 실천해야 할 7가지 생활 습관© 제공: 디지틀조선일보 눈의 피로 줄이기책이나 TV, 휴대폰 등을 볼 때 조명을 적..

여름의 보양식? 삶은 닭고기 자주 먹었더니… 몸에 변화가?닭날개 부위에는 콜라겐, 젤라틴 많아 피부 탄력에 기여 삼계탕은 대표적인 닭고기 보양식으로 부재료에 따라 맛과 영양 성분이 달라진다. [사진=게티이미지뱅크] 요즘은 닭고기를 말하면 기름에 튀긴 배달 치킨을 먼저 떠올리는 경우도 있다. 닭고기의 건강효과를 높이려면 ‘건강하게’ 삶아서 먹어야 한다. 껍질을 제거하면 지방과 칼로리를 낮출 수 있다. 다른 육류에 비해 지방이나 결체조직이 근육섬유 속에 많지 않아 소화-흡수가 잘 된다. 닭고기에 대해 다시 알아보자. 다른 육류에 비해 더 많은 단백질…체중조절할 때 먹는 이유?닭고기는 고단백 식품이다. 성분을 살펴보면 단백질 20.7%, 지방 4.8%, 무기질 1.3% 정도이며 칼로리는 100g당 173kca..

“무조건 피하세요” 같이 먹으면 독이 되는 의외의 음식 궁합장구름 기자  건강한 음식이지만 이렇게 먹으면 독? 음식별 최악의 궁합 안녕하세요! 브로가 돌아와써욤. “음식으로 고치지 못하는 병은 의사도 고치지 못한다”는 말이 있죠? 이처럼 좋은 음식을 먹는 것은 건강에 있어서 무엇보다도 중요해요. 따라서 많은 사람들이 몸에 좋다는 보양식과 제철 음식을 일부러 찾아 먹기도 하죠~그런데 보약으로 불리는 음식들도 잘못 먹으면 독이 될 수 있다는 거 아셨나요? 허거덩ㅇ.ㅇ! 같이 먹었을 때 효능이 배가 되는 음식이 있는 반면, 오히려 더 나빠질 수 있는 음식도 있어요. 그러므로 식재료들의 궁합을 알아두는 것이 좋겠죠? 오늘은 독이 되는 음식 궁합 같이 알아봐요. 고고~“무조건 피하세요” 같이 먹으면 독이 되는 의..

내 몸 수분 부족 상태일까? ‘이곳’ 꼬집어 보면 바로 안다김예경 기자 내 몸 수분 부족 상태일까? ‘이곳’ 꼬집어 보면 바로 안다© 제공: 헬스조선 미국의 한 정형외과 의사가 '피부 탄력 테스트'로 몸의 수분이 부족한지 확인할 수 있다고 밝힌 틱톡 영상이 화제가 되고 있다. 지난 2일(현지시간) 영국 매체 데일리 메일에 따르면 미국 로스앤젤레스의 정형외과 의사 다나 브렘스는 자신의 틱톡 채널을 통해 "몸이 수분 부족 상태인지는 손가락으로 몇 초 만에 알 수 있다"며 "피부 탄력 테스트를 통해 피부를 꼬집었다가 피부가 되돌아가는 시간을 확인하면 된다"고 말했다. 다나 브렘스는 "복부, 손등, 쇄골 바로 밑 피부를 두 손가락으로 몇 초간 꼬집어 확인하면 된다"며 "피부가 몇 초 동안 위로 유지되는 현상을 ..