자연과 산야초

찜통에다 장마에다 연일 지마음데로 날씨 입니다 피해 없으시길 바랍니다 며칠전 만든 탈모에 좋은 약초비누 만든것 올려놓으니 따라 해보세요?비누는 베이스가 기본재료이고 보통 1키로이며 색상이 투명과 베이지 색상등아 있는것으로 하는데 저는 투명색을 활용합니다 다른색은 약초를 넣어도 표시가 안나고 그렇습니다시중에는 향과 색을넣어 다양한색상도 나오고 예쁘게 포장되어 가격도 만만치 않습니다 저는 약초 꾼이다 보니 피부와 탈모에 좋은 여러가지 약초를 술과 효소 만들어 그것만 넣습니다 향은 넣지 않아 향은 없고 몇개월 숙성시켜 활용 합니다10여년째 활용하고 있지만 때가 잘빠지고 머리카락은 잘 안 빠집니다 알다시피 제머리는 꽁지 머리에 상투를 틀고 생활 합니다 긴 머리카락도 빠지지 않고 소갈머리 없던곳에는 잔머리가 많이..

세수할 때 ‘이곳’ 빼먹기 쉽다…더위에 더 신경써야 할 몸 위생은?샤워는 찬물 말고 미지근한 물로, 세수할 땐 헤어라인까지…여름철 위생 팁 점점 더워지는 여름, 시원하고 깨끗한 여름을 보내기 위해 지켜야 할 몇 가지 위생 팁을 알아본다. [사진=게티이미지뱅크] 땀이 나는 건 몸의 열을 식히는 자연스러운 현상이다. 하지만 땀이 피부의 박테리아와 만나면 몸에서 냄새가 나고, 간지러움 등의 증상이 나타나기도 한다. 더운 여름에 특히 몸을 청결하게 유지해야 하는 이유 중 하나다. 점점 더워지는 여름, 시원하고 깨끗한 여름을 보내기 위해 지켜야 할 몇 가지 위생 팁을 미국 야후에서 정리한 내용으로 알아본다. △ 미지근한 물로 샤워하기에어컨을 틀어 둔 실내에서 많은 시간을 보내더라도, 여름에는 자주 씻는 게 좋다...

여름철 별미 냉면, 건강 생각한다면 ‘이것’ 빼고 드세요여름철 별미 냉면, 건강 생각한다면 ‘이것’ 빼고 드세요© 제공: 헬스조선 냉면은 여름철 별미 중 하나다. 무더위를 식혀주기도 하고, 먹고 나면 속이 시원해지는 듯한 느낌이 들기도 한다. 하지만 기본적으로 냉면은 나트륨 함량이 높다. 건강을 생각한다면 육수까진 마시지 않는 게 좋다.  실제로 냉면은 나트륨 함량이 높다. 식품의약품안전처 외식영양성분 자료집에 따르면, 일반적으로 물냉면은 한 그릇 당 나트륨이 2618mg 정도이고, 비빔냉면은 한 그릇 당 나트륨이 1664mg 정도다. 세계보건기구 하루 권장 나트륨 섭취량은 2000mg이기 때문에 물냉면 한 그릇을 먹으면 하루 권장량을 초과하고, 비빔냉면은 한 그릇만 먹어도 하루 권장량의 절반을 넘어버린..

칼슘-단백질 걱정에 자주 먹었더니… 우유 vs 요구르트, 어떤 차이가?소화 문제로 우유 싫다면 칼슘 보강 요구르트가 대안 우유의 유당은 몸속에서 혈당 유지 및 두뇌 활동에 쓰인다. 장 속의 유산균과 비피더스균의 생육을 촉진하는 에너지원으로 이용한다. [사진=클립아트코리아] 뼈 건강에 좋은 칼슘의 흡수율은 우유가 가장 뛰어나다(질병관리청 자료). 칼슘의 양도 많고 몸에 잘 흡수되어 효율이 매우 높다. 하지만 소화 문제로 우유를 꺼리는 사람도 많다. 이럴 때 어떻게 해야 할까? 우유와 요구르트 등 유제품의 장점, 단점에 대해 다시 알아보자. 칼슘 함량 으뜸… 몸에 잘 흡수되는 이유는?우유의 칼슘 함량은 많은 식품 중에서 으뜸이다. 골격과 치아 형성에 필수적이며, 성장발육 촉진, 골연화증 및 골다공증 예방에 ..

피가 잘 돌아야 ‘튼튼’…혈액 순환에 좋은 식품들권순일 기자 (kstt77@kormedi.com) 귤 등 감귤류 과일에는 항산화제가 많이 들어 있어 염증을 낮추고, 혈전을 예방하며 혈액 순환을 개선시키는 데 도움이 된다. [사진=게티이미지뱅크]© 제공: 코메디닷컴 혈관은 우리 몸의 고속도로다. 이 길을 따라 혈액이 흘러 심장과 뇌부터 근육과 피부에 이르기까지 모든 곳에 영양분과 산소를 운반한다. 혈관의 길이는 약 9만6500㎞. 혈관을 따라 혈액이 도는 것, 즉 혈액 순환이 잘 돼야 풍부한 영양과 산소 공급으로 백혈구의 활동이 활발해져 각종 세균으로부터 몸을 지켜낼 수 있다. 반면에 혈액 순환이 잘 되지 않으면 여러 가지 문제가 발생한다. 피부가 건조해지고 손톱이 부서지기 쉬우며 털이 빠질 수 있다. 남..