자연과 산야초

편안한 속을 위해서는…소화 건강을 챙기는 다섯 가지 방법

편안한 속을 위해서는…소화 건강을 챙기는 다섯 가지 방법yun1245@wikitree.co.kr (윤장연)몸과 마음을 편안하게 유지하려면 무엇보다 소화 건강이 중요하다.기사의 이해를 돕기 위한 이미지. 김치와 된장찌개. / 픽사베이 소화 건강에 이상이 생기면 복부 팽만감, 변비, 속 쓰림, 설사 등의 증상이 나타난다.이를 방치하면 소화 기관의 기능이 떨어지고, 노폐물이 쌓여 체중 증가로 이어질 수 있다. 따라서 소화력을 높여 음식을 잘 먹고 배출시키는 것이 중요하다. 이는 날씬한 몸매를 위해서뿐만 아니라 전반적인 건강을 위해서도 필요하다.소화 건강을 향상시키기 위해서는 몇 가지 방법을 알아보자. 첫째, 식사 시간을 지킨다.여러 연구에 따르면 정해진 시간에 일관되게 식사를 하면 체중 감량 목표를 달성하는 ..

바늘로 찌르는 통증 콕콕 쑤시는 신경병증성 통증 신경통에 대해서

바늘로 찌르는 통증 콕콕 쑤시는 신경병증성 통증 신경통에 대해서건강한 삶을 리뷰하는 Heeee 바늘로 찌르는 통증 콕콕 쑤시는 신경병증성 통증 신경통 대해서 신경병증성 통증은 경미하거나 심할 수 있습니다. 왔다 갔다 할 수도 있고, 지속될 수도 있습니다. 당뇨병, 대상포진, 중추신경계 장애와 같은 질병이 원인이 될 수 있습니다. 신경병증성 통증이 있는 사람은 약물, 물리 치료, 심리 상담 및 수술을 포함한 다양한 치료법이 필요할 수 있습니다.신경병증성 통증(신경통)이란 무엇인가요? 신경병증성 통증은 신경계가 오작동하거나 손상된 경우 발생할 수 있는 신경통입니다. 말초 신경, 척수, 뇌 등 다양한 수준의 신경계에서 통증을 느낄 수 있습니다. 중추 신경계는 척수와 뇌로 구성됩니다. 말초 신경은 장기, 팔, ..

간암의 70% 차지하는 b형 간염, ‘이렇게’ 해야 사망 막는다

간암의 70% 차지하는 b형 간염, ‘이렇게’ 해야 사망 막는다최지우 기자 간암의 70% 차지하는 b형 간염, ‘이렇게’ 해야 사망 막는다 만성 B형간염은 간암 원인의 70%를 차지하므로 적절한 시기에 치료를 시작하는 게 중요한데, 현재 B형간염 치료지침은 간수치가 크게 상승했거나 간경화로 진행된 환자에 한해 항바이러스 치료를 개시하도록 되어있다. 혈액 내 간염 바이러스 수치에 따라 항바이러스 치료를 일찍 시작해야 만성 B형간염이 간암이나 사망으로 이어지는 위험을 크게 줄일 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 서울아산병원 소화기내과 임영석 교수팀은 2019년 2월~2023년 10월까지 한국과 대만의 22개 병원에서 만성 B형간염 환자 734명을 분석했다. 환자들은 간경화가 없었고 간수치가 정상 범위였으나 혈..

“탄수화물이 나쁘다고?”…뇌는 꼭 필요해, 뭘 먹을까?

“탄수화물이 나쁘다고?”…뇌는 꼭 필요해, 뭘 먹을까?김근정 기자 (lunakim@kormedi.com) 감자 등 좋은 탄수화물 섭취는 뇌 건강에 도움이 된다. [사진 = 게티이미지뱅크]© 제공: 코메디닷컴 저탄수화물 식단 유행 등의 영향으로 탄수화물이 마치 ‘건강의 적’으로 오해를 받는 분위기가 생겨났다. 하지만 탄수화물은 우리 몸의 주요 에너지원으로 하루 칼로리의 많은 부분을 소비하는 뇌에게는 특히 중요한 필수 영양소다. 뇌에 포도당이 충분히 공급되지 않으면 뉴런 간 통신이 중단되고 사고, 학습 능력은 물론 기억 등 인지 기능 저하가 생길 수 있다. 뇌 건강에 도움되는 ‘탄수화물’ 식품그렇다고 모든 탄수화물이 뇌 건강에 도움이 되는 것은 아니다. 두뇌 뿐 아니라 신체 건강 전반에 나쁜 영향을 줄 수 ..