약초 할배

“비타민D가 정말 좋은가봐”…유방암 치료효과도, 확 높인다?

“비타민D가 정말 좋은가봐”…유방암 치료효과도, 확 높인다?김영섭기자 (edwdkim@kormedi.com) 비타민D는 달걀노른자 참치 콩 버섯 등에 많이 들어 있다. 유방암으로 항암화학요법을 받는 환자가 비타민D 보충제를 조금씩 꾸준히 복용하면 암치료 효과를 높이는 데 큰 도움이 될 수 있다는 연구 결과가 나왔다. [사진=게티이미지뱅크] 비타민D는 비타민과 호르몬의 특성을 모두 지닌 독특한 영양소다. 항암화학요법을 받고 있는 유방암 환자가 비타민D보충제를 적은 양만 꾸준히 섭취해도 항암치료 효과를 크게 높일 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 브라질 상파울루주립대 의대 연구팀은 유방암 환자 80명에 대한 임상연구 결과 이같이 나타났다고 밝혔다. 비타민D의 대부분은 햇빛을 쬐면 몸 안에서 합성된다. 하지만..

“위장질환”으로 고생 중이라면 반드시 피해야 할 음식 리스트

“위장질환”으로 고생 중이라면 반드시 피해야 할 음식 리스트건강의 모든것 cookpad“위장질환”으로 고생 중이라면 반드시 피해야 할 음식 리스트속이 더부룩하거나 자주 체하고, 아침부터 속 쓰림이 심하게 느껴진다면 위장 건강에 적신호가 켜졌다는 뜻입니다. 특히 위염, 역류성 식도염, 소화불량, 위궤양 등의 증상을 반복해서 겪고 계시다면 식단 관리가 반드시 필요합니다. 약을 먹어도 효과가 없고, 컨디션이 나아지지 않는다면 매일 반복되는 ‘식습관’ 속 특정 음식들이 문제일 가능성이 높습니다. 위장은 민감한 기관이기 때문에 특정 음식이 자극이 되면 그 영향이 즉각 나타납니다. 오늘은 위장질환으로 고생 중인 분들이 꼭 피해야 할 음식 리스트를 구체적으로 알려드리겠습니다. ‘건강해 보인다’는 이미지에 속아 오히려..

토마토 + 올리브오일은 무조건 같이 드세요! ‘항산화 효과’ 3배 올라갑니다

토마토 + 올리브오일은 무조건 같이 드세요! ‘항산화 효과’ 3배 올라갑니다뇌생각 토마토 + 올리브오일은 무조건 같이 드세요! ‘항산화 효과’ 3배 올라갑니다토마토는 대표적인 항산화 식품으로, 특히 라이코펜 성분이 활성산소를 억제하는 데 효과적입니다. 하지만 토마토를 그냥 먹는 것보다 ‘올리브오일’과 함께 섭취했을 때 효과가 최대 3배까지 높아진다는 사실은 잘 알려져 있지 않습니다. 단순한 식재료 조합이 아니라, 흡수율과 효능을 결정짓는 핵심 포인트가 됩니다.라이코펜은 기름과 만나야 흡수됩니다 토마토의 붉은색을 만드는 성분인 라이코펜은 지용성 항산화물질입니다. 즉, 지방과 함께 섭취해야 체내 흡수율이 비약적으로 높아진다는 특징이 있습니다. 올리브오일은 대표적인 불포화지방산으로, 라이코펜의 흡수를 도와 항..

[젊어지는 이야기] 맛있는 음식 vs 몸에 좋은 음식

[젊어지는 이야기] 맛있는 음식 vs 몸에 좋은 음식부산일보 [젊어지는 이야기] 맛있는 음식 vs 몸에 좋은 음식 “몸에 좋은 음식은 맛이 없다”, “맛있는 음식은 건강에 해롭다.” 흔히 듣는 말이다. 하지만 과연 그럴까?‘맛있다’는 감각은 단순한 기호의 문제가 아니다. 단맛, 짠맛, 감칠맛, 매운맛 같은 자극적인 미각 요소뿐 아니라 어린 시절의 기억, 스트레스를 달래주는 음식, 유행하는 메뉴처럼 심리적·사회적 요인이 함께 작용한다. 특히 젊은 세대나 남성은 자극적인 맛을 선호하는 경향이 뚜렷하다. 반대로, ‘몸에 좋다’고 평가되는 음식은 영양의 균형, 소화의 편안함, 질병 예방 효과 등 건강 기준에 따라 판단된다. 최근에는 식후 혈당이 급격히 오르는 ‘혈당 스파이크’를 억제하는 식단이 주목받고 있다. ..