자연과 산야초

진작 녹 제거할껄! ‘이것’ 바르기만 하면 끝

진작 녹 제거할껄! ‘이것’ 바르기만 하면 끝퓨어비프 녹 제거 꿀팁녹 제거주방 식기, 도구 등 물이 닿기 쉬운 곳에는 녹이 있기 마련인데요. 그냥 두면 몸에 좋지 않아 그때그때 없애주는 것이 좋아요. 하지만! 녹이라는 것이 그렇게 쉽게 제거 되진 않는데요.오늘은 집에 누구나 있는 간단한 재료로 녹 제거 쉽게 하는 방법 알려드릴께요. 첫번째! 케찹 활용하기. 집에 일회용 케찹이나 냉장고 구석에 있는 케찹을 녹이 슬어 있는 부분에 바르고 10~20분만 기다려 보세요. 케찹의 성분은 산성으로 이루어져 있기 때문에 녹이 있는 곳에 발라 주면 산성이 녹을 잘 녹여 준답니다. 그래서 시간이 지나면 아주 닦기 쉬운 상태가 되는데요. 이때 물티슈나 키친타올 등을 이용해 닦아 주기만 하면 아주 깨끗해 지는 것을 볼 수 ..

양배추·당근·토마토 쪄서 먹었더니… 몸에 변화가?

양배추·당근·토마토 쪄서 먹었더니… 몸에 변화가?김용 기자 (ecok@kormedi.com) 양배추의 비타민 U는 위산과 자극물질로부터 위벽을 보호해준다. 설포라판 성분은 혈전 생성을 억제하는 단백질을 활성화시켜준다. [사진=게티이미지뱅크]© 제공: 코메디닷컴 채소는 열량이 낮아 자주 먹어도 체중 증가에 대한 부담이 적다. 각종 미네랄과 비타민이 풍부해 건강 효과가 매우 높다. 여러 종류의 채소를 모아 샐러드로 만들면 최고의 건강식이 될 수 있다. 단백질과 칼슘을 보강하려면 어떤 음식을 먹어야 할까? “익히면 더 좋은 것 아시죠?”… 심장–뇌혈관 질환 예방에 기여토마토(방울토마토)를 익혀 먹으면 건강 효과가 높아진다. 번거롭지만 열을 가해 먹는 사람들이 늘고 있다. 잘 익은 완숙 토마토를 쪄서 먹으면 라..

껍질째 구운 감자, 쌀밥 대신 먹었더니… 허리 ‘쏘옥’ 혈당 ‘뚝’

껍질째 구운 감자, 쌀밥 대신 먹었더니… 허리 ‘쏘옥’ 혈당 ‘뚝’박해식 동아닷컴 기자 pistols@donga.com  높은 탄수화물 함량 때문에 다이어트 식품 목록에서 제외되기 쉬운 감자가 혈당 관리와 심장 건강 개선에 매우 효과적인 것으로 나타났다. 특히 삶은 것보다 껍질째 구워 먹을 때 건강상 이점이 가장 컸다. 미국 라스베이거스 네바다대학(UNLV) 운동과학·영양과학과 네다 아카반 교수는 감자를 적절하게 조리하면 허리둘레를 줄이고 성인 제2형 당뇨병 환자의 혈당을 낮추기에 충분한 영양소를 함유하고 있다는 새로운 연구결과를 최근 ‘감자연구교육연합’(Alliance for Potato Research and Education)에 발표했다. 아카반 교수는 “저는 영양학계에서 낙인이 찍힌 식품에 대한 ..

폐 건강에 좋은 음식 vs 나쁜 음식

폐 건강에 좋은 음식 vs 나쁜 음식권순일 기자 (kstt77@kormedi.com) 시금치 등의 녹색 잎채소에는 항산화 성분이 풍부해 폐암 위험을 낮춘다. [사진=클립아트코리아] 건강하고 균형 잡힌 식단은 폐를 포함해 신체를 튼튼하게 유지하는 데 큰 도움이 된다. 일반적으로 폐 건강을 지키기 위해서는 다양한 식품을 섭취하는 것이 좋다. 폐 건강에 음식이 중요폐를 최상의 상태로 유지하기 위해 금연 및 기타 폐 친화적인 습관과 함께 즐기거나 피하거나 제한해야 할 음식이 몇 가지 있다. 이와 관련해 미국 건강·의료 매체 ‘웹엠디(WebMD)’가 폐 건강에 좋은 음식과 나쁜 음식을 소개했다. |좋은 식품|섬유질 풍부 식품=라즈베리, 완두콩, 렌틸콩, 검정콩의 공통점은 무엇일까. 모두 섬유질이 풍부해 폐에 좋다..

칼국수집 맛! 배추겉절이 맛있게 만드는법

칼국수집 맛! 배추겉절이 맛있게 만드는법퓨어비프  배추겉절이 만드는법칼국수집 맛! 배추겉절이 맛있게 만드는법칼국수와 먹으면 찰떡궁합인 배추겉절이! 이상하게 집에서 만들어 보면 그 맛이 나지 않는데요.오늘은 칼국수집 만큼 맛있는 간단한 배추겉절이 만드는법 알려드릴게요. 재료 안내알배추 1통(중), 쪽파 한 줌, 멸치 액젓 50~60ml, 설탕 1 1/2T, 매실청 1T, 다진 마늘 2~3T, 고춧가루 180ml, 새우젓 3T, 사과 1/4개, 양파 1/4개, 다진 생강 1t, 찹쌀풀 70ml배추 절임용 천일염 1/2컵(200ml기준 컵)1T = 밥숟가락 1스푼 배추겉절이 레시피  먼저 싱싱한 알배추를 준비하세요. 그리고 칼로 중앙 심지 부분을 파주세요. 이렇게 하면 잎 하나하나 떼어내기 편하답니다. 중앙을..

"이게 바로 유산균 폭탄"…양배추로 김치 만들었더니 '깜짝'

"이게 바로 유산균 폭탄"…양배추로 김치 만들었더니 '깜짝' [건강!톡]"이게 바로 유산균 폭탄"…양배추로 김치 만들었더니 '깜짝' [건강!톡] 건강에 좋다는 건 익히 알려졌지만 막상 구입하고 나면 '뭘 해 먹지'하고 고민하게 만드는 채소인 양배추가 최근 각광받고 있다. 배추 한 포기 가격이 한우만큼 비싸지면서 상대적으로 가격 변동이 적은 양배추를 찾는 이들이 늘어난 것이다. 양배추는 비타민 A, B, C가 풍부할 뿐 아니라 비타민 U가 많이 함유되어 있어 위장 질환에 탁월하며 항암 식품으로도 알려져 있다.농촌진흥청 조사 결과 양배추에는 설포라반이 100ｇ당 4.33㎎ 함유되어 있다. 설포라반은 유방암·전립선암 세포 사멸을 유도해 암세포 성장을 억제하는 물질이다. 뿐만 아니라 알츠하이머병·파킨슨병 같은 ..

혈압은 높은데 약 먹지 않고 관리하려면…

혈압은 높은데 약 먹지 않고 관리하려면…권대익 의학전문기자 dkwon@hankookilbo.com 혈압은 높은데 약 먹지 않고 관리하려면…© 제공: 한국일보게티이미지뱅크 “고혈압 약을 꼭 먹어야 하나요? 평생 먹어야 한다던데···.” 진료실에서 매일 받는 질문이다. 그러면 “꼭 그런 건 아니다”라고 답한다. 고혈압 환자가 거의 대부분 정확한 발생 원인을 알 수 없지만 유전적 영향이나 생활 습관 때문에 발생하는 ‘본태성 고혈압’이다. 술과 담배를 거의 매일 하는 데다 운동도 제대로 하지 않아 몸무게까지 늘어난 직장인 가운데 최근 받은 건강검진에서 고혈압 진단을 받은 사람이 적지 않다. 이런 경우라도 금연·절주·운동·체중 관리를 3~6개월 정도 지속적으로 시행하면 혈압이 다시 내려가면 고혈압 약을 먹지 않아..

노년층 단백질 섭취할수록 '알츠하이머' 예방 도움

노년층 단백질 섭취할수록 '알츠하이머' 예방 도움알츠하이머 이미지. 게티이미지뱅크 제공 [파이낸셜뉴스] 알츠하이머병은 노인에게서 가장 흔한 신경퇴행성 질환 중 하나로 기억을 포함한 여러 인지기능의 저하로 일상생활을 어렵게 만든다. 현재까지 알츠하이머병에 대한 증상개선제 외에 손상된 뇌를 정상으로 돌려놓는 치료제가 없는 실정으로 이 때문에 치료보다는 생활습관 개선을 통한 예방의 중요성이 강조된다. 이러한 배경에서 단백질 섭취가 많을수록 노년층의 알츠하이머병 관련 인지기능인 삽화기억이 좋다는 연구결과가 나왔다. 한림대학교동탄성심병원 정신건강의학과 김지욱(교신저자).금무성(제1저자).서국희.최영민 교수, 진단검사의학과 김현수 교수 연구팀은 ‘단백질 섭취와 삽화기억: 아포지단백 E4 유전자형의 조절 역할’ 연구..

빨리 발견하기 힘든 췌장암… 그나마 ‘이런 증상’ 있을 때 바로 병원을

빨리 발견하기 힘든 췌장암… 그나마 ‘이런 증상’ 있을 때 바로 병원을김서희 기자  빨리 발견하기 힘든 췌장암… 그나마 ‘이런 증상’ 있을 때 바로 병원을 췌장은 간과 함께 '침묵의 장기'로 불린다. 췌장은 암이 생겨도 말기가 될 때까지 증상이 뚜렷하지 않기 때문에 췌장이 보내는 ‘위험 신호’를 미리 인지하고 있어야 한다. 췌장이 손상됐을 때 나타나는 위험 신호에 대해 알아본다. ◇복부 통증알 수 없는 복통도 함께 느껴진다면 췌장암이나 급성 췌장염을 의심해야 한다. 복통은 가장 흔한 증상으로, 상태나 위치에 따라 통증이 다르게 나타난다. 췌장은 등 쪽에 가까이 있어 복통과 함께 등 쪽으로 통증을 같이 호소하기도 한다. 통증이 갑작스럽고 격렬하며 복부 중심에 집중된다면 급성 췌장염일 수 있다. 췌장암의 징..

봉화 송이축제와 송이 가격

산으로 출근을 해야 하는데 버섯도 안 나와 새벽길 달려 제천 한방축제에 갔습니다 처음으로 갔는데 일찍이 도착해 주변공원을 둘러보는데 잘 꾸며 놨습니다 여기저기 둘러보고한방과학 생명관 3층건물애 들어가니 우리건강에대한 여러 가지 설명을 잘해놓아 이곳에서만 1시간 이상을 관람했는데항시 관람할 수 있으니 꼭 한번 가보세요이곳에 대한 것은 다음에 정리해 올리겠습니다 바로 단양 고수 동굴로 와서 관람하니 성류굴 과는 차원이 다릅니다여기도 꼭 한번 가보시고 다음에 정리해 올려놓겠습니다바로 봉화 송이축제 하는데로 왔는데 오후라 그런지 사람도 많이 없고 예전에는 시장 쪽 개울둑에서 했는데 이번에는 개울건너편 둑에서 야외무대도 만들어지고 그 앞에 별도로 송이 판매부스를 만들었는데사람도 송이도 별로 없습니다 이지역도 송이..