약초 할배

새벽 3~4시에 깬다면? 간이 보내는 SOS 신호입니다!

새벽 3~4시에 깬다면? 간이 보내는 SOS 신호입니다!3분건강레터 요즘 새벽에 꼭 한 번씩 깨시나요?특히 새벽 3~4시, 이 시간대에 눈이 떠진다면 단순 불면증으로 넘기면 안 됩니다.이 시간은 간이 몸을 해독하는 시간과 깊은 관련이 있기 때문입니다.잠을 잘 자다가 왜 깨는 걸까?어둠 속에서 시계를 보는 여성사람 몸은 자는 동안에도 장기 별로 일정한 일을 합니다.동양 의학에서는 새벽 1~3시는 간(肝), 3~5시는 폐(肺)가 해독·정화 작용을 한다고 봅니다. 실제로 서양 의학에서도 이 시간대는 간에서 혈액 해독이 활발해지고, 호르몬 균형을 재 조정하는 핵심 구간으로 알려져 있습니다.새벽 3시, 간이 보내는 ‘경고 신호’간1 간 기능 저하해독 부담 증가로 인해 발생합니다. 간에 쌓인 독소가 혈액을 타고 돌..

전 세계 1등 ‘해독 나물’, 간 지방 청소에 최고랍니다!

전 세계 1등 ‘해독 나물’, 간 지방 청소에 최고랍니다!뇌생각 전 세계 1등 ‘해독 나물’, 간 지방 청소에 최고랍니다!술, 기름진 음식, 스트레스까지… 우리 몸의 해독 공장인 간은 매일 쉴 틈 없이 혹사당하고 있습니다. 특히 지방간과 간 기능 저하는 나도 모르는 사이 조용히 진행돼 피로, 소화불량, 면역 저하로 이어집니다. 그런데 놀랍게도 전 세계에서 해독 효과 1등으로 꼽히는 나물이 있습니다. 바로 민들레 잎입니다. 예부터 간 건강에 좋다고 전해져 내려오던 이 나물이 과학적으로도 해독 효능이 입증되면서 많은 사람들의 주목을 받고 있습니다.민들레 잎, 간의 ‘지방 청소부’입니다전 세계 1등 ‘해독 나물’, 간 지방 청소에 최고랍니다!민들레 잎에는 간 해독을 돕는 성분인 타라사스테롤, 클로로겐산, 루테..

냉장고에 소금을 넣어보세요, 냉장고 안 습기 곰팡이를 싹 잡아줍니다.

냉장고에 소금을 넣어보세요, 냉장고 안 습기 곰팡이를 싹 잡아줍니다.건강의 모든것 냉장고에 소금을 넣어보세요, 냉장고 안 습기 곰팡이를 싹 잡아줍니다.건강의 모든 것목차냉장고 습기와 곰팡이, 왜 문제일까?소금의 습기 제거 원리 냉장고에 소금을 활용하는 방법곰팡이와 악취까지 잡는 소금의 효과 소금 제습제의 관리와 재사용 팁 냉장고 관리, 한국 가정에 맞는 실전 요령건강한 식단과 냉장고 위생 관리법 오늘의 작은 실천이 집안 건강을 바꾼다ameblo1. 냉장고 습기와 곰팡이, 왜 문제일까?여름철이나 장마철에는 냉장고 안에 습기가 차고, 곰팡이나 냄새가 쉽게 발생합니다.냉장고 내부의 습기는 식재료의 신선도를 떨어뜨리고, 곰팡이와 세균 번식의 원인이 됩니다. 특히 신선식품이나 반찬, 과일 등에 곰팡이가 피면 식중..

계란 프라이에 간장을 부으면, 완벽한 '자취 요리' 탄생합니다

계란 프라이에 간장을 부으면, 완벽한 '자취 요리' 탄생합니다wikihealth75@wikitree.co.kr (위키헬스) 간장 계란밥은 한국 자취생의 밥상에서 빼놓을 수 없는 대표 메뉴다.번거로운 조리 없이도 따뜻한 밥 위에 간장 한 숟갈, 계란 하나만으로 한 그릇 요리가 완성되니, 시간이 없거나 귀찮을 때 찾게 되는 음식 1순위다. 종종 버터나 치즈를 넣어 풍미를 더하는 방식도 있지만, 기본적인 간장 계란밥은 기름기 없는 담백함이 매력이다. 특히 버터 없이도 다양한 재료를 더하면 전혀 심심하지 않고, 오히려 더 깔끔하고 건강한 한 끼가 된다. 반숙 후라이 하나면 충분한 클래식가장 기본적인 방식은 반숙으로 구운 계란후라이를 밥 위에 올리고, 진간장 한 숟갈을 곁들이는 조합이다. 노른자를 살짝 터뜨려 밥..

위와 장을 건강하게 하는 5가지 일상습관

위와 장을 건강하게 하는 5가지 일상습관헬스라이프헤럴드 Designed by Freepik (https://www.freepik.com/)최근 위와 장 건강의 중요성을 강조하는 콘텐츠가 많이 보인다. 덕분에 기존보다 더 많은 사람들이 위와 장 건강의 중요성을 인지했을 것으로 여겨진다. 하지만 여전히 위와 장 건강은 대외적으로 드러내놓고 이야기하기에는 다소 꺼려지는 주제다. 특별히 문제될 것은 없지만 좀 어색하다고나 할까. 본래 사람과 사람 사이 대화는 정보를 주고받기 위한 최적의 경로다. 바꿔 말하면, 대화 주제에서 배제되면 그에 관한 정보 교환도 잘 이루어지지 않을 수 있다는 것이다. 이런 점에 착안해, 위와 장 건강을 위한 일상 실천법에 관한 정보를 준비했다. 미국 건강전문 매거진 ‘셀프(SELF)’..