약초 할배

치아 수명 10년 줄이는 음식 4가지3분건강레터 양치도 잘하고 정기 검진도 받는데, 이가 시큰하고 벌써 치과 신세를 지고 계신가요?그 원인, 매일 무심코 먹는 음식일 수 있습니다.오늘은 치아를 조용히 망가뜨리는 음식 4가지를 알려드릴게요.1. 말랑한 사탕, 젤리 치아에 들러붙는 ‘달달한 점착식품’은 충치 유발의 1등 공신입니다.특히 젤리나 캐러멜처럼 오래 씹는 단 음식은 당분이 치아 사이에 오래 남아세균 번식과 산성 환경을 만들어 충치를 가속시킵니다.치과의사들은 “하루 한 개 젤리라도, 매일 먹으면 1년 내 충치가 시작된다”고 경고합니다. 2. 얼음과 딱딱한 견과류호두“씹는 느낌이 좋아서” 얼음을 깨물거나, 껍질째 마른 견과류를 즐기시나요?치아에 금이 가거나, 씌운 보철물이 깨질 위험이 있습니다.특히 치..

내 건강을 결정짓는다! 매일 먹으면 좋은 식품 5최지우 기자 내 건강을 결정짓는다! 매일 먹으면 좋은 식품 5 음식은 건강한 삶을 결정짓는 중요한 요소 중 하나다. 미국 폭스 뉴스의 전문가들이 ‘꾸준히 섭취하면 의학적 이점을 누릴 수 있는 음식 다섯 가지’를 공개했다. 무엇일까? ◇베리류각종 항산화 성분이 풍부한 베리류는 면역력을 높이는 등 전반적인 신체 건강 개선 효과가 탁월하다. 블루베리, 딸기, 라즈베리 등이 속하며 항산화 성분 중에서도 폴리페놀 함량이 높아 체내 염증을 완화하는 효과가 있다. 베리류를 섭취하면 건강한 단맛을 즐기면서 섬유질, 비타민, 미네랄 섭취량을 늘릴 수 있다. 최근, 엘더베리를 하루 355g 섭취하면 ▲혈당 개선 ▲장내 유익균 증가 ▲체중 감소 효과가 있다는 미국 워싱턴 주립..

초간단 생선구이 요리법, 건강에도 좋은데 진짜 맛있습니다건강의 모든것 🐟 초간단 생선구이 요리법, 건강에도 좋은데 진짜 맛있습니다!생선구이는 간단하면서도 건강에 좋은 최고의 요리 중 하나입니다.👉 하지만 비린내를 없애고, 바삭하면서도 촉촉하게 굽는 방법을 모르면 맛이 반감될 수 있습니다.오늘은 건강에도 좋고, 진짜 맛있게 생선을 구울 수 있는 초간단 레시피를 소개합니다! 🍋 기본 재료 준비 – 비린내 없이 깔끔한 맛!생선을 맛있게 굽기 위해서는 재료 손질과 비린내 제거가 가장 중요합니다.👉 생선을 구울 때 레몬, 소금, 허브 등 몇 가지 재료만 추가하면 맛과 향이 훨씬 좋아집니다. ✔ 기본 재료생선(고등어, 삼치, 연어, 가자미, 대구 등)소금후추올리브유 또는 참기름마늘(다진 마늘 or 편 썬 ..

아침에 제철 호박·양배추 꾸준히 먹었더니...폐·위 점막에 변화가?김용 기자 (ecok@kormedi.com) 호박은 노화를 늦추고 속 쓰림을 다스리는데 좋은 식품으로 꼽힌다. [사진=클립아트코리아] 100세가 넘어도 건강하게 생활하는 장수인이 아침에 호박죽을 즐긴다는 방송이 주목받은 적이 있다. 개인의 식습관을 일반화할 순 없어도 호박이 몸에 좋은 것은 사실이다. 단호박, 늙은 호박, 애호박 등은 맛도 좋아 다양한 요리에 활용된다. 호박의 건강효과에 대해 다시 알아보자. 호박죽, 호박나물, 호박전, 국수의 고명... 맛 좋은 호박 식재료들요즘 늙은 호박이 제철이다. 호박죽, 호박나물, 호박범벅, 호박엿 등을 만들 수 있다. 단호박은 샐러드, 튀김, 떡이나 호박김치,호박선, 호박죽 등의 재료로 이용한다...