자연과 산야초

나는 폐 노화자일까 심장 노화자일까…장기별 노화 시기 다르다

나는 폐 노화자일까 심장 노화자일까…장기별 노화 시기 다르다곽노필 우리 몸의 노화는 균일하게 진행되는 과정이 아니다. 어떤 장기는 일찍 늙고 어떤 장기는 더디게 늙는다. 스탠퍼드대 제공 노화 연구가 활발해지면서 노화의 정도를 장기별로 세분화해 살펴보는 장기 노화 연구가 속속 나오고 있다.장기 노화란 시간이 지남에 따라 장기의 기능이 저하되는 현상을 말한다. 장기 노화는 심혈관 질환, 당뇨병, 암, 신경퇴행성 질환 등의 질환 위험을 예측하고 대비하는 지표로 쓰일 수 있다. 장기 노화를 정확히 측정하려면 직접 장기에서 표본을 채취하는 것이 가장 좋은 방법이다. 하지만 살아 있는 사람의 장기를 채취해 연구를 하는 건 사실상 불가능한 일이다. 오스트리아국립과학원 분자의학연구소가 중심이 된 국제연구진이 기증 시신..

당신이 생각하는 것보다 더 잘 늙어가고 있다는 6가지 신호

당신이 생각하는 것보다 더 잘 늙어가고 있다는 6가지 신호Anaëlle G.당신이 생각하는 것보다 더 잘 늙어가고 있다는 6가지 신호© 'Freepik' 노화는 그 자체로 불안의 물결을 일으킬 수 있는 단어이다. 그러나 생일 케이크에 촛불 하나를 추가할 때마다 경험과 배움, 그리고 무엇보다도 소중한 순간이 풍부한 이야기를 계속해서 쓰게 됩니다. 하지만 이제는 '영원한 젊음'을 표방하는 광고와 항상 친한 친구는 아닌 거울 사이에서 시간이 적이라고 믿기 쉽습니다. 스포일러 경고: 사실이 아닙니다! 여기 당신이 생각하는 것보다 훨씬 더 많이 늙어가고 있다는 6가지 징후가 있습니다. 늙어가는 것은 우리가 감사하는 마음으로 받아들여야 할 축복입니다.당신은 끊임없이 새로운 열정을 키우고 있습니다호기심이 여전히 강하..

탁해진 내 혈액 걱정된다면… '맑게' 만드는 식품 4가지 추천

탁해진 내 혈액 걱정된다면… '맑게' 만드는 식품 4가지 추천탁해진 내 혈액 걱정된다면… '맑게' 만드는 식품 4가지 추천© 제공: 헬스조선 뇌졸중, 심근경색 등 생명을 위협하는 심혈관질환을 예방하려면 혈액 건강에 신경 써야 한다. 혈액은 우리 몸의 각 조직과 세포 구석구석에 산소와 영양소를 공급하고, 쌓인 노폐물을 제거하기 때문이다. 혈액이 탁하고 끈적해지면 피떡처럼 뭉치는 혈전이 생겨 혈관이 좁아지거나 아예 막힐 위험이 있다. 특히 자주 먹는 가공육, 정제된 곡물, 트랜스지방이 함유된 음식 등이 혈액을 탁하게 한다고 알려졌다. 그렇다면 혈액을 맑게 하는 음식에는 어떤 것들이 있을까? ◇미역미역에는 후코이단, 알긴산 등 혈액을 맑게 해주는 성분이 많이 함유돼 있다. 후코이단은 해초에 든 식이섬유인데, ..

겨울에도 삼계탕?...“이렇게 입고, 먹으면 추위에도 끄떡없어”

겨울에도 삼계탕?...“이렇게 입고, 먹으면 추위에도 끄떡없어”체온 지켜야 면역력 강화하고 부상 막을 수 있어 삼계탕의 주재료인 닭고기는 단백질이 풍부해 열을 발생시켜 체온을 유지하는 데 도움이 된다. [사진=게티이미지뱅크] 기온이 뚝 떨어졌다. 차가운 바람에 몸이 움츠러드는 강추위가 당분간 이어질 전망이다. 이런 겨울철 추위를 이기는 데 중요한 것은 체온 유지다. 몸이 따뜻하면 추위를 덜 느낄 뿐만 아니라 면역력도 강해지고, 근육이 유연해져 부상을 막을 수 있다. 미국 건강·의료 매체 ‘헬스(Health)’ 등의 자료를 토대로 체온 유지에 도움 되는 방법과 음식 등을 알아봤다. 체온 유지하는 방법 “얇은 옷을 겹쳐 입어라”=두꺼운 옷 한 벌보다 얇은 옷을 여러 벌 겹쳐 입는 것이 추위를 막는 데 더 효..