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유난히 추위 잘 타는 사람...겨울나는 '비법' 따로 있다?

유난히 추위 잘 타는 사람...겨울나는 '비법' 따로 있다?몸이 항상 차가울 때 따뜻하게 하는 다양한 방법… 철분·비타민B12 섭취, 옷 건조기에 돌린 뒤 입기, 잠 잘 때 양말 신기 등 추위를 잘 타는 체질이 있다. 상식을 놓치지 않고 잘 실천하면, 겨울나기에 큰 도움이 될 수 있다. 그러나 예전에 비해 추위에 대한 민감도가 크게 높아졌다면, 한 번쯤 건강을 점검해보는 게 좋다. [사진=게티이미지뱅크] 수은주가 뚝 떨어졌다. 이런 추위를 유난히 잘 타는 사람이 있다. 특별히 심각한 병이 있는 것도 아니다. 이런 체질을 가진 사람에겐 겨울나기가 쉽지 않다. 예전에 비해 추위를 훨씬 더 잘 탄다면, 담당 의사에게 문의해보는 게 바람직하다. 영양, 적혈구(빈혈), 혈관, 갑상샘이나 뇌의 온도조절장치에 문제가..

우울증 나타나기 쉬운 겨울철...음식으로 기분 북돋우는 방법은?

우울증 나타나기 쉬운 겨울철...음식으로 기분 북돋우는 방법은?겨울철 춥고 일조량 줄어들면 계절성 정서 장애 위험 증가 춥고 일조량이 줄어드는 겨울철 계절성 정서 장애를 예방하는 데 도움이 되는 음식이 있다. [사진=클립아트코리아] 겨울철, 추운 날과 햇볕이 내려쬐는 시간이 줄어들면서 기분이 심각하게 저하될 수 있다. 어떤 사람들은 이맘때면 조금 더 피곤하거나 나른함을 느낄 수 있지만, 다른 사람들은 계절성 정서 장애(SAD)와 같은 만성적이고 더 심각한 증상을 경험할 수 있다. 계절성 정서 장애는 주로 햇빛 감소로 인해 기분을 조절하는데 도움이 되는 화학 물질인 세로토닌 생성이 제한돼 발생하는 것으로 알려져 있다. 이 질환은 겨울철에 약 5%의 사람들에게 영향을 미친다. 다행히도 겨울 우울증을 예방하는..

초보자도 성공하기 쉬운! 알타리김치 맛있게 담는 법

초보자도 성공하기 쉬운! 알타리김치 맛있게 담는 법퓨어비프 알타리김치 맛있게 담는법 라면 먹으면 필수! 알타리김치죠. 아주 맛있게 먹을 수 있는 김치 중 하나에요. 그래서 오늘은~ 누구나 아주 손쉽고 맛있게 알타리김치 담는 법 알려드리도록 할게요! 재료 안내알타리 3단, 쪽파 한 줌, 마늘 2/3컵, 배 1/2개, 찹쌀풀 2컵, 고춧가루 1 1/4컵, 매실청 1/4컵, 설탕 1 1/2T, 멸치 액젓 2/3컵, 새우젓 1/2컵, 다진 생강 1T, 양파 1개알타리김치(총각김치) 레시피  먼저 알타리무 손질 방법을 알려드릴게요. 무 끝 부분 꼬랑지를 자르고, 무청 끝 부분을 조금 다듬어 주세요. 그리고 무와 무청 사이에 있는 부분을 꼼꼼하게 칼로 다듬어 놓으세요. 이후 알타리를 물에 담궈 놓고, 식용 솔을 이..

1주일 지나도! 바로 산 것처럼 ‘콩나물 보관하는 팁’

1주일 지나도! 바로 산 것처럼 ‘콩나물 보관하는 팁’퓨어비프  1주일 지나도 바로 산 것처럼! 콩나물 보관하는 방법아삭아삭 참 맛있는 콩나물 무침이나 국물에 넣으면 시원하고 맛있게 먹을 수 있는 재료 중 하나에요 : )집에서 자주 먹는 재료인 만큼 항상 냉장고에 보관해두기 마련인데요.오랫동안 사온 채 그대로 보관하면 콩나물의 신선함이 떨어져 맛이 없어지는 경우가 종종 있죠. 그래서 콩나물은 사왔을 때 보관을 잘 하는 것이 참 중요해요. # 3~5일 보관시짧게 보관할 때도 마찬가지로 사온 봉지 채로 그냥 두면 콩나물이 쉽게 무르기 때문에 잘 보관해야 하는데요.아주 간단한 방법 하나로 무르는 것을 방지할 수 있답니다 : ) 먼저 봉지를 잘 닫거나 지퍼백에 잘 넣은 후에 이쑤시개를 이용해서 구멍을 내주시면 ..

생활의지혜 05:21:54

떡볶이 재료 푸짐한 해물떡볶이 만드는법

떡볶이 재료 푸짐한 해물떡볶이 만드는법미상유 님이번에는 떡볶이재료 푸짐하게 넣어서 든든하게먹기 좋은 해물떡볶이 만드는법을 소개합니다. 개인적으로 매콤달콤한 떡볶이를 조아해서 간식이나 식사로,혹은 술안주로 종종 만들어 먹곤 하는데요. 다양한 해물을 넣으면 육수가 우러나와서 좀 더 감칠맛이 있어지고고급스러운 느낌이 있습니다. 취향에 따라서 고기를 넣어서 만들어도 되지만떡볶이에는 왠지 해산물이 더 잘 어울리는 느낌입니다.도톰한 가래떡과 모듬 어묵, 곤약과, 오징어, 새우를 넣어서풍성하게 만들어 보았어요. 식사로도 충분하기에 주말 점심으로만들어 먹기 좋은 느낌이에요. [ 해물 떡볶이 만드는법 ]떡볶이재료 : 가래떡 20cm, 어묵 4개, 오징어 1마리, 곤약 100g, 새우 1컵, 양파 1/2개, 대파 10cm..