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“혈압 순식간에 폭발” 의사들은 절대 안먹는 음식

“혈압 순식간에 폭발” 의사들은 절대 안먹는 음식건강의 모든것 온라인 커뮤니티고혈압은 조용한 살인자라는 별명이 있을 만큼 초기 자각 증상이 거의 없다. 하지만 조절되지 않은 혈압은 뇌졸중, 심부전, 심근경색, 신부전 등 생명을 위협하는 여러 질환으로 이어질 수 있다. 놀라운 사실은 많은 사람들이 무심코 먹는 특정 음식이 혈압을 단시간에 크게 올릴 수 있다는 것이다. 더 무서운 건 이런 음식들이 겉보기엔 전혀 자극적으로 보이지 않으며, 심지어 건강식으로 오해받는 경우도 많다는 점이다. 지금부터 소개할 음식들은 식약처나 심장학회에서도 지속적으로 경고하는 고혈압 유발 식품들이며, 의사들도 고혈압 환자에게 가장 먼저 끊으라고 권하는 리스트다. 일시적인 섭취만으로도 혈관 수축을 유도하고 혈압을 급격히 높이는 작용..

“살 빼면 2.6년, 혈압 낮추면 1.8년” 더 산다… 수명 가장 많이 늘리는 법은!?

“살 빼면 2.6년, 혈압 낮추면 1.8년” 더 산다… 수명 가장 많이 늘리는 법은!?이아라 기자 , 최소라 인턴기자 “살 빼면 2.6년, 혈압 낮추면 1.8년” 더 산다… 수명 가장 많이 늘리는 법은!? 수명을 연장하는 데 도움이 되는 5가지 방법이 공개됐다.지난 1일(현지시각) 외신 매체 서레이라이브는 심혈관질환을 유발하는 5가지 위험 요인을 개선하면 수명이 증가할 가능성이 크다고 보도했다. 외신에서 인용한 세계 심혈관 위험 컨소시엄 연구에 따르면 6개 대륙, 39개국에서 모집한 약 208만 명의 참여자를 47년 동안 추적해 연구한 결과, ▲고혈압 ▲고지혈증 ▲저체중 및 과체중 또는 비만 ▲당뇨병 ▲흡연 여부가 수명에 영향을 미친다는 사실이 드러났다. 50세가 됐을 때 위의 5가지 위험 요소가 없으면..

“토마토”를 100배 맛있고 건강하게 먹는 방법?

“토마토”를 100배 맛있고 건강하게 먹는 방법?건강의 모든것 pokkasapporo-fb토마토, 그냥 먹기엔 아깝습니다건강에 좋은 대표 식품으로 꼽히는 토마토. 하지만 많은 사람들이 그냥 생으로 먹거나, 설탕이나 드레싱을 곁들여 먹는 데서 그치곤 합니다. 그런데 토마토는 조리법에 따라 영양 흡수율도, 맛도 완전히 달라지는 과일이에요. 실제로 특정 방식으로 먹으면 항산화 효과는 물론 포만감까지 더해져 다이어트에도 탁월한 효과를 볼 수 있습니다.sirogohan익혀 먹으면 영양이 훨씬 올라갑니다토마토에 들어 있는 대표 성분 ‘라이코펜’은 심혈관 질환, 암 예방, 노화 방지에 효과적인 강력한 항산화 물질입니다.그런데 생으로 먹을 때보다 가열했을 때 체내 흡수율이 2~3배 이상 높아진다는 점, 알고 있었나요?..

생활의지혜 2025.04.07

백질 매일 '이만큼' 먹어야 노화 속도 늦춰

단백질 매일 '이만큼' 먹어야 노화 속도 늦춰 단백질 매일 '이만큼' 먹어야 노화 속도 늦춰© 제공: 헬스조선 단백질은 누구에게나 중요하지만, 특히 중·장년층에게 매우 중요하다. 적당량을 챙겨 먹으면 노화 속도를 효과적으로 늦출 수 있기 때문이다. 적어도 매일 1kg당 1g의 단백질을 섭취하는 게 좋다. 몸무게가 65kg이면, 단백질 65g을 챙겨 먹는 식이다. ◇단백질 부족, 만성질환 유발우리 몸은 약 5만 개의 단백질로 구성돼 있다. 근육을 합성하는 것은 물론 ▲세포 신호를 전달하고 ▲생리 반응을 유발하고 ▲열을 발생하고 ▲혈당도 조절한다. 이렇게 중요한 단백질을 우리는 매일 섭취해 보충한다. 하지만, 나이가 들면 단백질을 섭취해도 몸에서 받아들이지 못한다. 소화기관에 단백질이 들어왔다는 것을 잘 인..

매운 음식이 건강에 미치는 영향, 정말 해로울까?

매운 음식이 건강에 미치는 영향, 정말 해로울까?건강의 모든것 tabelog매운 음식, 왜 이렇게 끌릴까?매운 음식은 단순히 혀를 자극하는 맛 그 이상입니다. 스트레스를 날려주고 식욕을 돋우는 효과가 있어 많은 한국인이 즐겨 찾는 음식 중 하나죠. 김치, 떡볶이, 불닭볶음면 등 매운 음식은 일상 속 어디에나 존재합니다. 그러나 이러한 습관이 건강에 어떤 영향을 미칠지 한 번쯤 생각해볼 필요가 있습니다.konest매운 음식의 긍정적인 영향매운맛의 주성분인 캡사이신은 다양한 건강 효과를 가진 것으로 알려져 있습니다.혈액순환 촉진: 캡사이신은 혈관을 확장시켜 혈액순환을 도와줍니다. 손발이 찬 사람들에게 특히 도움이 될 수 있습니다.대사 촉진과 체중 조절: 매운 음식은 체온을 일시적으로 올리고 에너지 소모를 증..

요리 음식 차 2025.04.07