자연과 산야초

어제는 새벽 3시에 나가 5시간 달려 가평 현리 회원 만나고 양평 원주 문막 소금산 출렁다리 잔도길을 걷고 흥업에서10년 만에 회원 만나 식사하고 돌아왔습니다.원래 월요일에 가려했는데 월요일은 휴관 한다해서 어제 다른 일정과 같이 보고 왔습니다이제 유튜브 약초할배 가 유튜브와 파트너가 되어 수익을 올릴 수 있게 되었습니다 감사합니다 ❤️ 새벽 3시에 떠나는데 노루어미가 길을 막고그제 낮에도 보고 한가로이 풀띁고가평 현리 지나 끝자락회원 집에 모묙등 몇 가지 갖다 주고 회원은 병원에 가서 몰래 놓고 왔습니다청평댐 위지나 양평으로 옛날에 많이 다니 더 길 많이 변 했습니다원주 문막 소금산 문막 IC에서 가깝습니다.이용 요금 케이블카 18000원 65세 이상은 14000원 래프팅길은 8천 원케이블카 타면 편하..

“췌장 망가지고 살찌는 최악 식습관 때문에”... 체중 줄이는 음식들은?김용 기자 (ecok@kormedi.com) 건강식품을 말할 때 채소, 과일, 콩류, 통곡류, 생선, 가금류(닭-오리고기 등)가 늘 언급된다. 비만 예방을 돕고 당뇨병, 췌장에도 좋은 음식들이다. 열량이 낮은 데다 혈당을 올리는 당지수가 낮아 인슐린을 분비하는 췌장의 과로를 막을 수 있다. [사진=클립아트코리아] 췌장 건강과 식습관은 밀접한 관계가 있다. 질병관리청 자료에 따르면 가공육(소시지-햄-베이컨 등), 탄수화물 과다 섭취, 서양식 식사 패턴(붉은 고기, 정제 곡물, 튀김류, 고지방 유제품, 당류, 디저트류)은 췌장암 위험도를 높인다. 대부분 고열량-고지방 음식들이다. 췌장 건강을 위해 음식을 가려 먹으면 자연스럽게 살도 빠진..

‘돼지기름’ 건강에 안 좋다?…“채소보다 건강해” 반전, 왜하승연 기자 삼겹살 관련 이미지. 아이클릭아트 항암 효과 등 건강에 좋다고 알려진 적양배추를 포함한 여러 채소를 제치고 ‘돼지고기 기름’이 세계에서 가장 건강한 음식 8위에 올라 눈길을 끌고 있다. 7일(현지시간) 영국 미러 등에 따르면 돼지고기 기름이 세계에서 가장 건강한 음식 8위에 선정됐다. 이번 조사는 BBC Future에서 진행했다. 글로벌 저널에 실린 식품영양 연구를 토대로 1000개의 음식을 분석해 건강에 도움이 되는 상위 100개를 선정한 뒤 영양 성분에 따라 순위를 매겼다. 돼지고기 기름은 100점 만점에 73점을 받아 8위를 기록했다. 완두콩, 적양배추, 토마토, 고등어, 상추, 오렌지, 고구마 등 다른 92가지 식품보다 높은 ..

“비만 전문의”가 절대 먹지 않는 음식 4가지건강의 모든것 fumumu⚠️ 비만 전문의가 직접 고백했습니다“저는 이 네 가지 음식만큼은 절대 안 먹습니다.”수많은 비만 환자를 진료해온 전문의가 말한 이 한 마디는 많은 사람들에게 경각심을 줬습니다. 건강을 위해 운동하고 식단을 조절해도 이 네 가지 음식을 끊지 않으면 살은 빠지지 않고, 오히려 건강을 해칠 가능성만 높아진다고 합니다. 아래 음식들은 실제로 많은 다이어터들이 실패하는 가장 큰 원인으로 꼽히기도 합니다.lmaga튀긴 음식 – 포화지방과 트랜스지방의 덩어리치킨, 돈가스, 감자튀김 같은 튀긴 음식은 칼로리 밀도가 높고 소화는 느리며, 지방은 쉽게 체지방으로 저장됩니다.특히 트랜스지방은 체내 염증을 유발하고 인슐린 저항성을 높여 살이 더 잘 찌는 ..

흰색 채소, 고기와 먹으면 좋고… 초록색 채소는?한희준 기자 흰색 채소, 고기와 먹으면 좋고… 초록색 채소는?© 제공: 헬스조선 채소의 영양소를 제대로 섭취하려면 특징에 맞게 조리해야 한다. 채소 색깔에 따라 함유 영양소가 다르고, 각각의 영양소는 조리법에 따라 체내에 흡수되는 정도가 다르다. ◇빨간색: 기름 둘러 익혀야토마토, 고추, 비트 같은 빨간색 책소에는 라이코펜, 엘라그산이 들어 있다. 항암·면역력 강화·혈관 건강 개선 효과가 있다. 효과를 극대화시키려면 기름을 둘러 익혀 먹어야 하고, 설탕 대신 소금 간을 해야 영양소 파괴를 최소화할 수 있다. 다만, 열에 약한 각종 비타민과 무기질도 많이 들어 있기 때문에, 비타민과 무기질의 항산화 효과를 보고 싶다면 날 것으로 먹어야 한다.​ ◇주황색·​노..

손가락 뻣뻣하고 아프다면…'이 질환' 의심을권태완 [부산=뉴시스] 센텀종합병원 정형외과 김진호 과장이 방아쇠 수지 증후군에 대해 설명하고 있다. (사진=센텀종합병원 제공) 2025.04.03. photo@newsis.com *재판매 및 DB 금지© 뉴시스 손과 손가락을 많이 사용하는 직장인이나 주부, 스마트폰을 장시간 사용하는 중장년층 사이에서 '방아쇠 수지 증후군'(Trigger Finger)을 앓는 환자가 꾸준히 늘고 있다. 3일 건강보험심사평가원 통계에 따르면 방아쇠 수지 증후군으로 진료를 받은 환자 수는 2013년 16만5000여명에서 2023년 26만9000여명으로 10년 새 63%나 늘어났다. 이 같은 증가세는 스마트폰과 컴퓨터 사용 증가로 손가락을 혹사하는 일이 많아진 데다, 코로나19 이후..