자연과 산야초

‘혹시 만성염증?’, 내 몸 8가지 미묘한 징후

‘혹시 만성염증?’, 내 몸 8가지 미묘한 징후이유진 기자 8823@kyunghyang.com 만성 염증을 의심해야 할 주요 징후 8가지는? 픽셀즈© 경향신문 급성 염증의 징후는 명확하다. 발목을 삐었을 때의 붓기, 독감으로 인한 발열, 홍조, 그리고 통증 등이 대표적인 예다. 염증에는 급성뿐 아니라 만성적인 형태도 존재한다. 내 몸이 전하는 만성 염증의 8가지징후를 알아본다. 염증이란 무엇인가?염증은 항상 나쁜 것만은 아니다. 이는 신체가 균형을 유지하기 위한 주요 메커니즘 중 하나로, 외부 자극에 대해 자연스럽게 반응하며 회복을 돕는다. 염증은 급성, 만성, 국소적, 전신적 등 여러 형태로 나타날 수 있다. 단 전문가는 염증 반응은 건강 유지에 필수적이지만, 만성 염증은 신체에 지속적으로 부담을 줄 ..

양배추 썰 때 칼 대신 ‘이것’ 사용해보세요! 샐러드 전문점 뺨치네요~

양배추 썰 때 칼 대신 ‘이것’ 사용해보세요! 샐러드 전문점 뺨치네요~깨알팁팁팁 양배추 얇게 써는 비법칼 대신 이것 사용하세요안녕하세요 줌마토깽입니다^^ 요즘 위에 좋기로 소문난 양배추를 다양한 요리로 즐겨 먹는데요오늘은 양배추 썰 때 샐러드 전문점처럼 얇게 써는 비법을 소개해 드립니다양배추양배추는 살짝 데쳐서 쌈을 해 먹기도 하고요 샐러드 또는샌드위치를 만들어 먹곤 해요 샐러드용으로, 샌드위치 속재료용으로 만들 때 양배추를 최대한얇게 썰어야 먹기 좋은데요칼로 썰 때 보통은 양배추를 그냥 칼로 썰어주죠그랬더니 최대한 얇게 썰려고 하더라도 두껍게 썰어지더라고요두껍게 썰어진 양배추 이대로 샌드위치 속 재료를 만든다면 조금 두꺼워서 자칫 양배추가빠져나오기 쉽고 먹기도 불편하죠이럴 때 칼 대신 이것 활용하시면 ..

“만성염증” 전부 없애는 채소 찜 레시피

“만성염증” 전부 없애는 채소 찜 레시피 건강의 모든것 “만성염증” 전부 없애는 채소 찜 레시피 우리 몸속의 만성 염증은 각종 질병의 원인이 될 수 있습니다. 😨특히 염증이 오래 지속되면 면역력이 약해지고,심혈관 질환, 당뇨, 심지어 암까지 유발할 수 있어요.하지만! 올바른 식습관만 실천해도염증을 줄이고 건강한 몸을 유지할 수 있습니다. 💪✨🔎 염증을 완전히 없애는 최고의 채소 조합!🔎 영양소 손실 없이 건강하게 먹는 채소 찜 레시피!🔎 소화도 잘되고, 항산화 효과까지 극대화하는 꿀팁! 오늘은 만성 염증을 싹 없애는 건강한 채소 찜 레시피를 소개해드릴게요! 🚀🥗✅ 염증을 없애는 항산화 채소 5가지!채소 찜을 만들기 전에 염증을 제거하는 데 탁월한 채소들을 먼저 소개할게요!이 채소들은 항산화 ..

토마토, 두부, 마늘...항염증 음식 챙겨 먹으면 좋은 이유는?

토마토, 두부, 마늘...항염증 음식 챙겨 먹으면 좋은 이유는?권순일 기자 (kstt77@kormedi.com) 두부에는 이소플라본과 오메가-3 지방산 등이 들어있어 염증을 퇴치하는 데 도움이 된다. [사진=클립아트코리아] 매일 먹는 음식은 건강에 중대한 영향을 미친다. 특히 먹는 식품에 따라 체내 염증이 줄어들기도 하고 늘어나기도 한다. 급성 염증은 대체로 큰 문제가 되지 않지만, 만성 염증이 됐을 땐 정상적인 면역 기능이 손상되고 다양한 질병에 노출될 위험이 커진다. 만성 염증성 질병 때문에 당뇨병, 심장병, 암, 퇴행성 질환 등 각종 문제가 발생할 수 있다. 연구에 따르면 염증을 유발하는 식단은 심혈관 질환과 암 사망률 등에 부정적인 영향을 미치는 것으로 나타났다. 항염증 식품 먹으면 좋은 이유우리..

"정수리가 휑~"...머리카락 가늘어진다면, '이런 식품' 즐겨라

"정수리가 휑~"...머리카락 가늘어진다면, '이런 식품' 즐겨라머리카락 가늘어지고 빠진다면 이런 음식들모발 건강을 위해 다양한 제품을 시도했지만 효과를 보지 못했다면, 식단에 조금 더 신경을 써보는 건 어떨까. [사진=게티이미지뱅크]모발 건강을 위해 다양한 제품을 시도했지만 효과를 보지 못했다면, 식단에 조금 더 신경을 써보는 건 어떨까. 미국 피부과전문의인 아스미 베리는 "모발 건강은 우리가 먹는 영양소로 만들어지기 때문에 식단에 적절한 영양소가 부족하면 밖으로 드러나게 된다”며 음식을 모발 건강을 위한 연료로 생각하라고 조언했다. 비타민과 미네랄, 기타 필수 영양소가 풍부해 모발 성장을 돕는 음식들, 미국 건강정보 매체 ‘프리벤션(Prevention)’에서 영양 전문가들의 의견을 토대로 소개한 내용..