자연과 산야초

저혈압 증상, ‘혈압이 낮다’라는 것의 의미헬스라이프헤럴드 Designed by Freepik혈압 문제는 우리나라 뿐만 아니라 전 세계적인 이슈다. 그리고 보통은 ‘높아서’ 문제가 된다. 하지만 혈압에 대해 어느 정도 아는 사람들은 ‘저혈압’의 위험성을 경고한다. 저혈압은 왜 위험할까? 그리고 저혈압 증상으로는 무엇이 있을까? 어떻게 알아챌 수 있고, 미리 대비할 수 있을까? 저혈압의 구분과 원인일반적으로 수축기 혈압은 90~120mmHg 까지를 정상으로 본다. 혈압 문제를 겪는 사람들 중에는 고혈압이 더 많으므로, 이 범위에서 보통 120mmHg라는 숫자에 주목하게 된다. 하지만 어떤 사람들은 수축기 혈압이 90mmHg 이하로 나오기도 한다.  저혈압은 크게 ‘1차성 저혈압’과 ‘2차성 저혈압’으로 나..

채소만 먹으면 오히려 대장암 증가? 잘못 알면 '독' 되는 암 예방 수칙변태섭 기자 libertas@hankookilbo.com 채소만 먹으면 오히려 대장암 증가? 잘못 알면 '독' 되는 암 예방 수칙게티이미지뱅크 국내 암 환자는 약 259만 명(2023년 1월 기준)에 달한다. 국민 20명당 1명이 암 환자란 뜻이다. 65세 이상에선 7명당 1명이 암을 앓고 있다. 암은 전 세계적으로도 발병 증가 추세다. 세계보건기구(WHO) 산하 국제암연구소는 2050년 신규 암 발병이 3,500만 건 이상 될 것으로 전망했다. 2022년(약 2,000만 건)보다 77% 급증한 수치로, 흡연과 음주, 비만, 대기오염 등을 주요 원인으로 꼽았다. WHO가 정한 ‘암 예방의 날’(3월 21일)을 맞아 암 예방법에 대해 ..

몸에 생긴 멍이 ‘질환’ 신호일 때는?김서희 기자 몸에 생긴 멍이 ‘질환’ 신호일 때는?멍은 작은 충격에도 잘 생긴다. 하지만, 원인도 모르게 생긴 멍은 건강에 대한 염려를 만든다. 멍이 잘 생기는 이유에 대해 알아본다. ◇채혈 후 압박 덜 하면 멍 들어피를 뽑은 후 멍이 심하게 들었다면, 압박 지혈이 충분히 이뤄지지 않은 탓일 수 있다. 건강상의 이상이 있는 것은 아니며, 시간이 흐르면 저절로 멍이 사라지므로 크게 걱정할 필요는 없다. 이전에 채혈 후 멍이 크게 든 경험이 있다면, 엄지손가락으로 채혈 부위를 꾹 누른 후 압박이 제대로 이뤄지는지 맨눈으로 확인하는 게 좋다. 채혈 후에 붙이는 밴드엔 지혈 효과가 없다. 적당한 압박 시간은 사람마다 다르지만, 사람에 따라 5~10분은 압박해야 지혈되는 경우..

건강하게 오래 사는 사람들의 특징 5가지...최악의 생활 습관은?김용 기자 (ecok@kormedi.com) 오래 살아도 치매로 가족도 알아보지 못한다면 장수의 의미가 사라진다. 건강하게 오래 사는 건강수명에 대한 관심이 높다. [사진=게티이미지뱅크] 50대 후반 여성이 치매(알츠하이머병)에 걸려 요양시설에 있다는 소식이 전해졌다. 요즘은 중년의 치매 환자도 많다는 것을 실감한다. 오래 살아도 치매로 가족도 알아보지 못한다면 장수의 의미가 사라진다. 가장 가까운 가족에게도 폐를 끼치지 말아야 한다. ‘건강하게 오래 사는’ 건강수명의 원천은 무엇일까? 다시 한번 알아보자. 젊을 때부터 음주, 흡연 NO...트럼프 미국 대통령의 건강수명 원천은?도널드 트럼프 미국 대통령은 1946년생이다. 손주가 여러 명인..

하루 커피 ‘이 만큼’ 마시면 빨리 늙는다?…노화 유발 음식 6박주현 기자 (sabina@kormedi.com) 먹는 음식은 허리둘레부터 기분까지 모든 것에 영향을 미친다. 노화도 예외는 아니다. [사진=게티이미지뱅크]© 제공: 코메디닷컴 먹는 음식은 허리둘레부터 기분까지 모든 것에 영향을 미친다. 노화도 예외는 아니다. 연구를 통해 지중해 식단은 노화 진행을 늦추는 것으로 나타났다. 비타민 E와 콜린과 같은 항산화제와 영양소가 풍부한 음식은 인지 건강에 효과가 있는 것으로 나타났다. 반대로 건강을 해치는 음식도 있다. 미국 피닉스대 간호대학 학장이자 영양사인 라엘른 브룩스 박사는 미국 포춘지와의 인터뷰에서 “설탕, 지방, 소금, 방부제 등이 들어간 음식은 염증 반응을 일으켜 DNA에 부정적인 영향을 미..

건강관리협회 "지난해 암 진단, 유방암·갑상선암·위암·대장암 순"황천규 기자 ▲ 지난해 암 진단 현황.(도표=건강관리협회 제공) [충청신문=대전] 황천규 기자 = KH한국건강관리협회가 2024년 한 해 동안 건강검진을 통해 6138건의 암을 발견한 것으로 나타났다.전국 17개 건강증진의원을 통한 암 검진 실시 건수는 총 576만 2615건으로, 이 가운데 0.11%인 6138건이 암으로 진단된 것이다.유방암이 가장 많았고 갑상선암, 위암, 대장암, 자궁경부암, 폐암, 전립선암, 간암이 뒤를 이었다. 췌장암 등 총 50종의 저빈도 발견암으로 분류된 기타암은 443건이었다. 남성은 위암, 대장암, 갑상선암, 전립선암, 간암 순이고 여성은 유방암, 갑상선암, 자궁경부암, 위암, 간암 순이다.연령별로는 60대가..

먹는 양 줄여도 살 안 빠지는 이유 11가지지해미 기자 (pcraemi@kormedi.com) 식단에 신경 쓰고 열심히 운동을 하는데도 살이 빠지지 않는가? [사진=게티이미지뱅크]© 제공: 코메디닷컴 식단에 신경 쓰고 열심히 운동을 하는데도 살이 빠지지 않는가? 가끔은 열심히 하는 것만으로 체중 감량이라는 원하는 결과를 얻지 못하는 때도 있다. 왜일까? 체중 감량이 생각만큼 되지 않는 다양한 이유, 미국 건강정보 매체 ‘헬스(Health)’에서 정리한 내용으로 알아본다. 1. 유산소 운동을 너무 많이 한다유산소 운동은 심장을 튼튼하게 하고, 당뇨병 및 여러 암 위험을 줄여준다. 수면에 도움을 주고, 스트레스를 줄이는 효과도 가져다 주는 매우 좋은 운동이다. 하지만 만약 유산소 운동을 너무 많이 하는 반면..

“이 과일” 절대 안됩니다, 암세포를 순식간에 키운다?건강의 모든것  과일은 건강에 좋은 대표적인 음식으로 알려져 있지만,모든 과일이 우리 몸에 이로운 것은 아니다.특히 암 환자나 암 예방이 필요한 사람들에게는 오히려 위험할 수 있는 과일도 존재한다.암세포가 성장하는 데 도움이 될 수 있는 과일이 있다면, 건강한 식습관을 유지하기 위해 반드시 피해야 한다.그렇다면 어떤 과일이 암세포를 빠르게 키울 위험이 있을까? 🍇 과당이 많은 과일, 암세포의 에너지원이 될 수 있다과일 속 과당은 우리 몸에 빠르게 흡수되며, 혈당을 급격하게 올리는 역할을 한다.그런데 과당이 많으면 암세포 성장에 유리한 환경을 제공할 수도 있다. 💡 기존 → 바꾼 것❌ 달달한 포도나 바나나를 매일 섭취 → 저당질 과일인 사과, 자몽,..

“알면서 왜” 암 예방 수칙, 남성은 ‘禁煙’ 많이 어기고… 여성은?신소영 기자 “알면서 왜” 암 예방 수칙, 남성은 ‘禁煙’ 많이 어기고… 여성은? 국민 대다수가 암 예방수칙을 잘 인지하고 있지만, 실제로 이를 실천하는 경우는 절반 수준에 불과하다는 조사 결과가 나왔다.국립암센터는 지난 2023년 국민 4000명을 대상으로 10대 국민 암 예방수칙에 대한 인식 및 실천 행태를 조사했다. 이는 첫 조사가 시행된 2007년 이후 장기적 변화 추이를 분석한 것이다. 연구 결과, 암 예방수칙에 대한 인지율은 남성 79.4%, 여성 81.2%로 높았다. 반면 실천율은 남성 43.1%, 여성 48.9%로 인지율의 절반 수준에 그쳤다. 남성과 여성은 '지키기 어려운 예방수칙' 항목에서도 차이를 보였다. 남성은 주로..

한방 식재료로 만드는 40대 건강 레시피?건강한 하루  🌿 한방 식재료로 만드는 40대 건강 레시피 🍲✅40대가 되면 면역력 저하, 신진대사 둔화,피로 누적 등의 증상이 더욱 두드러질 수 있습니다.하지만 한방 식재료를 활용하면 자연스럽게 건강을 회복하고 활력을 유지할 수 있습니다! 😊오늘은 몸을 보호하고 기력을 북돋워 줄 한방 식재료를 활용한건강 레시피 4가지를 소개해 드릴게요! 🍽️✨ 1️⃣ 황기 삼계죽 – 면역력 강화 & 원기 회복 🐓🍚황기는 기력을 보충하고 면역력을 높이는 대표적인 한방 식재료입니다.닭고기와 함께 죽으로 끓이면 소화가 편안하고 기운이 도는 보양식이 됩니다. 😊❌ 이 레시피가 좋은 이유황기가 피로 회복과 면역력 증진에 도움 🚀닭고기의 단백질이 근육 유지와 신진대사 촉진 ..