장수하려면 날씬한 것보다 몸매가 좋은 것이 더 유리하다
Anaëlle G.
장수하려면 날씬한 것보다 몸매가 좋은 것이 더 유리하다© ' Annushka Ahuja & Italo Melo / Pexels'
건강에 초점을 맞추는 것이 날씬한 몸매를 목표로 하는 것보다 더 효과적으로 수명을 연장할 수 있다는 새로운 연구 결과가 나왔습니다.
외모가 종종 중요시되는 우리 사회에서 Libération 에 발표된 이 최근 연구는 아름다움과 건강에 대한 전통적인 기준에 의문을 제기합니다. 결과는 단지 날씬한 것보다 건강이 장수에 더 큰 영향을 미친다는 것을 보여줍니다.
건강의 중심에 있는 피트니스공중 보건 연구자 들이 실시한 이 연구에서는 수십 년 에 걸쳐 수천 명의 사람들의 생활 습관을 분석했습니다. 대중적인 믿음과는 달리, 장수를 결정하는 것은 체중뿐만 아니라 무엇보다도 일반적인 신체 상태입니다.
규칙적인 신체 활동, 근력, 심혈관 지구력은 모두 더 길고 건강한 삶에 기여하는 요소입니다.무게를 넘어서: 움직이는 것의 중요성결과는 육체적으로 활동적인 개인이 날씬한 몸매가 아니더라도 당뇨병, 심장병 및 특정 암과 같은 만성 질환의 위험이 감소한다는 것을 강조합니다.
따라서 강조점은 체중 감량에서 신체 상태 개선으로 옮겨졌습니다.
이는 건강에 대한 보다 포괄적이고 긍정적인 비전을 위한 길을 열어줍니다. 여기서 각 개인은 숫자에만 초점을 맞추지 않고 웰빙을 향한 자신만의 길을 찾을 수 있습니다.사회와 미디어에 대한 시사점본 연구는 사회와 미디어가 건강과 아름다움을 인식하는 방식에 중요한 영향을 미칩니다.
마른 체형보다는 체력을 증진 함으로써 더 건강하고 지속 가능한 생활 습관을 장려합니다.
또한 섭식 장애 및 신체 이미지와 관련된 사회적 압력을 퇴치하는 데 도움이 됩니다.
활동적인 라이프스타일을 위한 팁이러한 발견을 일상 생활에 통합하기 위한 몇 가지 간단한 팁은 다음과 같습니다.
- 매일 움직이세요. 걷기 , 자전거 타기, 춤 또는 기타 마음에 드는 운동 등 신체 활동을 일상 생활에 포함시키세요.
- 근육 강화: 지구력과 신진대사를 향상시키기 위해 근육 강화 운동을 연습하세요.
- 균형 잡힌 식단을 채택하세요. 신체 활동과 건강한 식단을 결합하여 건강상의 이점을 극대화하세요.
- 자신의 신체에 귀를 기울이십시오. 신체 활동을 자신의 능력에 맞게 조정하고 한계를 존중하여 부상을 방지하십시오.
이번 연구는 건강과 장수에 대한 새로운 시각을 열었습니다. 우리의 웰빙에 대해 보다 포괄적이고 긍정적인 접근 방식을 채택합시다. 여기서 핵심은 활력과 내면의 힘에 있습니다.
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